Tak Perlu Berlari Dan Melompat, Buat Senaman Gerakan Mudah Nak Hilangkan Perut Buncit!

vanillaessence

Masalah perut buncit mungkin dianggap remeh bagi sesetengah individu di Malaysia. Ini boleh dilihat apabila wujud perumpamaan seperti ‘perut buncit tanda bahagia” yang percaya seseorang yang bahagia boleh dilihat melalui perutnya yang boroi.

Bagaimanapun, tidak semua orang mengambil ringan tentang perkara itu kerana ia boleh menjejaskan penampilan selain perut buncit juga menandakan bahaya terhadap kesihatan.

Individu-individu yang ingin mencegah masalah perut buncit ini kebiasaannya akan mengamalkan gaya hidup sihat seperti menjaga pemakanan serta melakukan senaman dan sukan seperti berlari, berenang, berbasikal dan banyak lagi.

Lelaki kongsi senaman mudah untuk hilangkan masalah perut buncit

Pun begitu, seorang influencer yang sering berkongsi petua dikenali sebagai Mahadi Abdullah telah berkongsi senaman yang dapat membantu menghilangkan masalah perut buncit.

Menerusi hantaran video yang dimuat naik di akaun TikTok miliknya (@mahadiabdullah07), dia berkata senaman itu tidak memerlukan pergerakan yang banyak dan susah.

“Perut buncit jadi rata hanya dengan satu pergerakan, tanpa perlu berlari dan tanpa perlu melompat,” katanya.
Posisi senaman hanya turun, naik dan gerak badan kiri, kanan

Tunjuknya di dalam video, posisi senaman itu hanyalah berdiri dan menolak kedua-dua belah tangan ke atas.

Kemudian turunkan badan sedikit ke bawah seperti ingin mencangkung sebelum naik semula dan pusingkan badan ke kiri dan ke kanan. Katanya, lakukan langkah tersebut berulangkali.

Jika ingin mengetahuinya dengan lebih jelas, sila tonton video di bawah

vanillaessence

Tinot7

Peyut dia moncet ka tu?

plywood

Perut buncit sebab makan banyak melebihi kapasiti perut rata. Satu lagi habit mengembungkan perut jd penyebab, sebab itu sentiasa kempiskan perut membantu. Habit dulu kena btulkan. Lepas tu barulah exercise boleh repair perut buncit... tetapi semua itu jadi sia-sia bila tak boleh hentikan makan sampai kembung perut

bottombikini

peyut dia pun tak rata
acaner

serupa founder jual produk timbang kilo tapi pakai la mer

Dovahkiin

Tu bukan perut dia, tapi lipatan kain pelikat.

Orenn1

Kurangkan gula n carb. Makan mulakan dgn sayur dulu. Amalkan IF at least sekali dua dlm seminggu. Lps tu baru exercise.

ninja boy

Lelaki mana boleh pakai gelang

Jitu

so berkesan ke

selagi tak jaga makan jgn harap la nak hilang boroi tu ye acik2 semua

MissYouSayang

Tak herlokk

hiswife

Cantik kulit dia. Drop ur skincare routine, brotha

Freezies

Dh senam jangn pulak mencekik tak ingat dunia.
memang tak kempis2 la perut kau.

albedah

hiswife replied at 9-3-2025 06:31 AM
Cantik kulit dia. Drop ur skincare routine, brotha

Filtahhhhhh. Yu ken duit..

mzzenma

people with hormonal issues buat lah apa pun..selagi tak get your hormons back in balance, apa pun tak jadi..

pooh~key

hiswife replied at 9-3-2025 06:31 AM
Cantik kulit dia. Drop ur skincare routine, brotha

Kau buta ke sissy? Obviously tu filter tiktok sissy.

pooh~key

mzzenma replied at 9-3-2025 07:26 PM
people with hormonal issues buat lah apa pun..selagi tak get your hormons back in balance, apa pun t ...

This, sissy! Ini faktanya ekceli sissy. Tahniah kau bijak sissy.