CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

[SISTA] Cara Hilangkan Mood Swing

7-9-2015 07:00 PM| Diterbitkan: CARI-SFG| Dilihat: 7362| Komen: 25

Oleh : Fyruz Hanna

Prinsip utama untuk mengatasi masalah mood swing bagi wanita kedengaran sangat mudah, tapi hanya wanita sahaja yang tahu bagaimana mencabarnya apabila seharian itu serba tidak kena jadinua. Ia memerlukan usaha, memang tiada pil magik untuk mengatasi masalah kecelaruan mood ini, tapi dengan sedikit usaha anda mampu mengubahnya:

1. Pastikan anda cukup tidur

Sekurangnya 8 jam sehari dan lakukan ia secara berterusan.

2. Bataskan pengambila kafien

Jangan minum lebih daripada 1 cawan kafien setiap hari. Nak-nak jika anda datang bulan.

3. Minum air mineral

Masa ini buang sahaja minuman kesihatan, minuman tonik segala. Minum sebanyak mungkin air sepanjang hari. Untuk lebih kesegaran, tambahkan lemon didalam air tersebut.

4. Lakukan senaman

Senaman meningkatkan kadar endorphines iaitu kimia yang akan meningkatkan perasaan gembira. Selain mencergaskan otak. Nikmati senaman selama 30 minit. -CARI Infonet.

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:[BRADER] 5 Jenis Pakaian Pelajar Lelaki Perlu AdaNext:Reaksi Anda Dengan Lelaki Berhati Tisu?

Anda Mungkin Meminati

• Hilangkan Lemak Di Perut Dengan Cara Mudah

• [Sista] 3 Cara Periksa Payudara Elak Kanser

• Kenali Punca Strok Haba Menyerang

• [BRADER] 5 Jenis Pakaian Pelajar Lelaki Perlu Ada

• Tip Ubati Kekecewaan Hati

• [Sista] 20 Tanda Lelaki Serius Dalam Percintaan

• [Sista] Gubahan Hantaran Bunga Hidup Atau Artificial?

• [Sista] Bila Masa Sesuai Mencuci Tuala?

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote tina 1-9-2007 01:55 PM: hmm..kalau aku....aku tido jek..hahahhaha

kalau marah kat sape2 kat opis....aku suka diam jek....

banyak cakap lg mengeruhkan situasi....

kalau tak, aku kacau org ke..sakat org ke..hehehe...

Quote fish_o7 1-9-2007 02:09 PM: mkn cheesecake manyak manyak

Quote tiey_miyuki 1-9-2007 02:13 PM: g jejalan kot...shopping ke...

Quote limauais 1-9-2007 02:29 PM: mood swing ni ape?

ntahlah.. aku ni ssh nak marah org tanpa sebab...
sbb aku tak suke kene marah
aku lagi suke diam diri sbb kalo mulut aku ckp karang mula keluar laser...
siaplah sape rase pedas....

cume yg aku tak suke, aku senang menangis....
kkdg aku terfikir bukan2 aku dh leh menangis...
mmg dari kecik cmni...

[ Last edited by limauais at 1-9-2007 02:30 PM ]

Quote fly_in_d_sky 1-9-2007 02:37 PM: dok diam .... dgr mp3 takpun layan internet ..
tgk movie ke .. takpun membaca ......
kurang berckp kalau mood swing ......
sebb ati rasa panas jer .....
trasa nak marah org jer ..

Quote dar_wish 15-9-2007 09:55 PM: oleh sbb masa aku kebanyakan banyak kat opis, jadinya biler mood swing aku dah datang dari rumah, sampai2 jer aku terus pasang headphone dengar lagu. aku akan pasang bende ni samapai aku rasa aman. sbb nnt kalau mood aku tengah swing peh tu org tanya2 aku banyak kali nnt aku cepat naik angin or kalau aku leh kontrol aku mmg x nak cakap ngan org. aku mmg susah hati betul kalau mood ni singgah. bende ni mmg x leh kontrol. kekadang kiter sendiri pun x sedar. nasib baik lah mood swing ni jarang2 datang.

Quote shoppies 15-9-2007 10:00 PM: shoppies salunyer senyap je bile tgh marah.. then, tarik nafas dlm2... susah2 sgt, tdo jer la.. ehehe..

Quote athieyra 15-9-2007 10:01 PM: huhu.. tak ske mrh2 org.. kecuali digugat

klu mrh org ke.. kecik hati ngan org ke.. moody ke.. byk diam je..
sepatah org tnya.. sepatah la jwb..
klu time biasa.. sepatah tnya, 10 jwb
so klu diam tu.. phm2 je la

tak pun.. tdo je..

Quote indah1285 15-9-2007 10:02 PM: lps 2 hari badan naik 5kg.... huhuuu

Quote indah1285 15-9-2007 10:03 PM: jgn mimpi di siang hari lak..... tdo2 itik dah ler...

Quote athieyra 15-9-2007 10:39 PM: t tak mcm In tu.. tdo2 kambeng

Quote MsAnonymous 16-9-2007 10:29 AM: kalu aku marah aku akan cuba jauhkan diri dari orang lain..
sebab aku cepat sembur orang kalu tgh hot ni
layan vcd ke..

Quote dea_nylea 22-9-2007 03:50 PM: duk sorang2..bace mag..layan lagu

Quote Durian^Belanda 22-9-2007 04:07 PM: guy leh komen tak?.....

Quote Lady_On_Earth 22-9-2007 04:54 PM: kuar jalan sorang2....

Quote dea_nylea 22-9-2007 05:33 PM: kalu bukan time PMS dea gi jenjalan kat mall sowang2..window soping..

Quote Durian^Belanda 22-9-2007 06:23 PM: Hurmm...jika tension ditahap maksimum...

1st...amik kunci kete...start...masuk highway..pastikan padle minyak rapat kelantai...jangan angkat beberapa

minit.....biar semua valve2 dalam enjin tebukak...fibre dalam exhaust hangus rentung...biar cut-off engine

meraung2 minta ditukar gear...biar semua meter rapat kelandasan....biar bunyi keretaku membelai balik

jiwaku yg tension........lastly, bayarla tol tu.....

Quote anisk 22-9-2007 08:00 PM: kalau aku moody sebab rindukan laki aku, aku g jenjalan shopping..kalau aku moody sebab ada problem n tak tau camana nak selesaikan..aku selalunya tido..kalau tetiba mood aku berubah tanpa apa2 reason..selalunya PMS aaa (reason aa tu ek)..aku tidur gak....
banyak sebab aku moody n memang selalunya tidur leh buat aku rasa ok sket...sket jer la..bila bangun masalah tak selesai gak...but it still can make me feel better...