8 penyakit yang boleh sembuh dengan berjalan kaki

matsyeh · Post time 17-4-2011 07:41 PM

Post Last Edit by matsyeh at 17-4-2011 19:45

8 penyakit yang boleh sembuh dengan berjalan kaki

Jika anda selama ini malas untuk berjalan , fikirkanlah kembali. Menurut satu kajian, berjalan boleh mengurangkan lapan jenis penyakit. Malah boleh menyembuhkan penyakit tanpa harus mengeluarkan wang.

Mulai sekarang rajin-rajinlah berjalan dan rasakan manfaatnya. Berikut 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengan berjalan yang bertumpu pada kaki tersebut.
1. Serangan Jantung : Berjalan boleh mengurangkan risiko serangan jantung. Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner ) agar segar dan berfungsi normal mengepam darah tanpa henti.
Berjalan dengan cepat boleh mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan , kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.
Tidak banyak cara di luar dapat mengubat seperti ini. Berjalan dengan cepat boleh menurunkan risiko serangan jantung.

2. Stroke :Satu kajian dilakukan kepada 70 ribu pesakit di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya risiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar Lemak :Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktiviti berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

4. Melangsingkan Badan : jika anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

5. Kanser : Gejala kanser akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanker yang dimaksudkan adalah jenis kanser usus besar (colorectal carcinoma).
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanser usus dicetuskan oleh najis tertahan lama dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu kajian lain, berjalan boleh menurunkan risiko terkena kanser payudara.

6. Mencegah Osteoporosis : Sering berjalan bukan hanya otot-otot badan menjadi sihat, rangka atau tulang di dalam tubuh anda juga akan menjadi sihat dan kuat.
Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengambil vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 minit dibawah sinar matahari pagi dan anda akan terhindar dari osteoporosis.

7. Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin berjalan kira-kira 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 minit, mampu mencegah berkembangnya diabetes tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).
Selagi gula darah boleh dikawal hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), ubat tidak diperlukan. Anda hanya memerlukan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesihatan badan dan terhindar dari diabetes.

8. Depresi :Berjalan kaki dengan cepat boleh menggantikan ubat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh pesakit depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pesakit yang tengah depresi. Sorotnews

credit to http://tulahan.blogspot.com

seroja23 · Post time 27-4-2011 12:03 PM

thnx 4 da info..

damia189 · Post time 28-4-2011 09:44 AM

insyaallah akan diamalkan,good ifo.

mamalubaid · Post time 28-4-2011 10:15 AM

very useful info.. bole dipraktikkan...

vamplave · Post time 9-1-2013 11:40 AM

very good info!lets walk guys!!!

iniaroonz · Post time 9-1-2013 02:18 PM

dah lama praktikkan....tq..

MayGirl07 · Post time 9-1-2013 03:08 PM

kena park kete jauh2 la lepas ni.. b4 this, kalo bleh nak parking depan meja je.. hihihi

blythes · Post time 9-1-2013 10:13 PM

Sebaik aku berjalan ke lrt pastu ke opis.

gsfreedom1 · Post time 10-1-2013 03:13 PM

sktg · Post time 12-1-2013 11:01 AM

Patut beli alat getaran kaki tu. bila diri atasnya satu badan bergetar. Ia diibaratkan berjalan atau berlari. Harga dia dlm 1.8k je

woiyinyung · Post time 13-1-2013 12:50 PM

Jalan saja cukup, tak payah joging atau lari.

masnona · Post time 3-2-2013 10:52 AM

sgt berguna. i akan turun tangga dr naik lif lepas ni.

JohnDeSouza · Post time 4-2-2013 03:53 PM

sktg posted on 12-1-2013 11:01 AM
Patut beli alat getaran kaki tu. bila diri atasnya satu badan bergetar. Ia diibaratkan berjalan atau ...

tetap x sama dgn berjalan kaki beb. jalan kaki tetap terbaik.

sepok · Post time 4-2-2013 06:47 PM

aku gastrik..kalau jalan kaki sikit mudah mengah dan terhoyong hayang..adeii

DARSITA · Post time 5-2-2013 04:31 AM

saya jalan kaki 2 miles and half 4 x a week - nak kata kurus badan mmg dah kurus pun :-)

Pendapat saya berjalan ni boleh membekalkan banyak oksigen dlm badan & darah. Jadi tak ler lemah jer badan.

gsfreedom1 · Post time 20-5-2013 03:50 PM

good info

zulzaria · Post time 21-5-2013 06:27 PM

Alhamdulillah..aku kerja kena jalan dan berdiri lebih kurang 5 jam sehari..

capiloton · Post time 11-6-2013 10:45 AM

brisk walk 1 jam memang bole pegi 6km..
brisk walk yer.. bukan lenggang kangkung..

nak best beli pedometer..
murah jer tak mahal..
boleh calculate step, distance dan calorie burn..

kalo nak kuruskan badan, dan badan jadi sihat dan ringan..
kena 10,000 steps sehari (termasuk 6,000 steps non stop)..
tapi pada sape yang tak pernah buat, tak payah la terus nak 10k steps..
mula jer slow2, tapi konsisten.. lepas tu tambah sikit2..

pada yang gemok, aku suggest tak payah la berlari..
brisk walk jer..
aku kagum tengok org2 tua chinese pagi2 subuh dah start brisk walk..
Last edited by capiloton on 11-6-2013 10:50 AM