bila waktu terbaik utk amek supplemen?

marvelez

aku sbenanye confuse bila sbenarnya waktu terbaik utk makan supplemen ni. baca direction kata kt botol biasanya ade tulis 'take with food', mksudnye lepas makan, tros telan supplemen atau kne tggu beberapa minit? sbab sblum ni pnah tbace klau amek supplemen jarakkan sikit waktu2 utk telan pil2 tu semua bg chance perut utk hadam makanan kita dulu. tp ade jugak aku bace makan supplemen right after lepas makan sebab nanti dia hadam slowly bersama food yg kita makan. mne 1 ni???
btw, ni supplemen yg aku amek, btol ke cara ni?

elken spirulina - 5 bijik sebelum makan pagi n malam.
zinc - sebijik 30 minit pas makan tgahari.
b complex - sebijik 30 minit pas breakfast.
calcium - 2 bijik lpas 1jam makan 2kali sehari.
virgin cocunut oil - 2 bijik 1jam lpas breakfast.

hmm. anyone?

*sorry kalau dah ade thread yg menyerupai tajuk ni sbab dah search tp x jumpe. kalau ada, mod sila la lock.

munchkin

Sebaiknya dapat supplement tersebut daripada pemakanan dan bukan pil sintetik...Virgin coconut oil tu memang bagus...munchkin kalau demam makan dalam 3 sudu, dalam 1 jam terus baik...sambil sambil tu every other week minum air kelapa untuk boost immune system.

adorable10

U tak rasa one day akan effect buah pinggang bila makan terlalu banyak tablet dlm satu hari?
Setiap supplement bagus mcmana pun akan ada kesan nya..i never take any tablet selepas jumpa pakar...

munchkin

Reply 3# adorable10


   Betul tu...my aunt (pharmacist kat scandinavia) pun tak amik supplement...dia suruh dapatkan through pemakanan seimbang je...

marvelez

hmm. ye ke? spirulina tu bahaya ke? i think its naturally derived from algae. bru smnggu makan, semua jrawat hilang. bestt. zinc tu sebab selalu selesema, sakit tekak n kulit bminyak, so pharmacist cdgkan amek zinc utk immune system n kawal pngeluaran sebum. dlu boleh kata every 3 months akn demam. sjak amek zinc tu dah 6 bulan x demam. sakit tekak ada cuma x sekuat dulu smpi boleh demam. yg calcium tu sbab sy punya tailbone dah retak dlu terhentak kt kepala paip, so utk kurgkan sy terpaksa amek calcium coz susu segar goodday tu cuma bg 200mg je calcium every glasses. b complex bese la, utk energy. hmmm. rsenye mcm xde yg mnjwab soalan sy je. sy tnye bila wktu terbaik utk amek supplemen tu sbenanye?

hAzEL^nut

supplement cmni pun bole rosakkan buah pinggang ke? aku ingat ubat-ubatan je.

slalu kalo p pharmacist, dia cakap supplement takde side effect.

mrs.wentworth

bnyknye ko amek..

marvelez

hmm. byak ke? rse mcm biasa je. ala, once zinc tu habis, i wont take it any longer. just utk muka berminyak n my immune system. entah lah, xtahu pulak boleh rosakkan buah pinggang..

jazaa

Ai ambik supplement melilea, so ai ambik 1 hour sebelum makan.
kalau supplement HPA, 4life transfer factor & virgin coconut oil tu semua ai akan ambik SEBELUM makan....
Tapi kalau supplement Amway, kena amik selepas makan, sbb pernah cuba ambik sebelum makan, rasa mcm nak pitam, badan berpeluh-peluh.....(mcm makan ubat masa perut kosong)

jazaa

Yang ai tau, kalau untuk supplement, memang di galakkan ambik sebelum makan, jadi badan kita akan serap vitamin-vitamin tu dulu sebelum kita makan benda-benda lain....

mcm Dr Fadzillah kata, makan buah-buahan dulu baru makan nasi, tapi kita selalu makan nasi dulu baru makan buah...sbb tu najis jadi High Quality Shit......

salimrock

byk nye supplement....

mau sebulan habis rm500 beli suplement...7 tahun ko makan suplement...dah abis byr kereta myvi dah...ha.ha.

munchkin

http://www.jag-lawfirm.com/dietary-supplement-side-effects.html

Pharmacist nak jual produk dia, mesti tak bagi tahu side effect. Sebab tu my aunt who is a pharmacist sendiri pun dia tak ambil...dia sendiri bagi tahu memang ada side effect. Spirulina tu memang naturally derived from algae however they have other additives to make it stable for longer shelf life.

Tapi terpulang pada masing masing untuk menilai, just sharing facts...

sulan01

Reply 1# marvelez

cuba elakan makan supplement kecuali bila perlu untuk pulih @ sihat dari sesuatu penyakit (atas nasihat doctor @ pakar kesihatan) sbb kebanyakan supplement adalah sintetik & ada side effect untuk jangka panjang. Cara terbaik amalkan cara pemakanan yg sihat, seimbang & dalam kuantiti secukupnya (tidak berlebihan @ terkurang) dari diperlukan untuk menjalankan aktiviti/kerja harian setiap individu serta bersenam @ lakukan aktiviti yg mengeluarkan peluh at least 2-3 kali seminggu (berjalan, jogging, sukan, berkebun, etc). InsyaAllah sihat & tiada penyakit kronik (kecuali sakit yg biasa2 jer spt demam, selsema, batuk, etc. tu pun selalunya jarang2 berlaku kalau amalkan perkara2 tersebut).

Dark_Vampire

Mmg ade effect yg x ok tapi dlm 100thn+++   time tue kite pon dh xde....

salimrock

ada 1 article ckp...makan suplement tapi tak exercise....tak jada makan, tak guna makan suplement...

lg 1, bagus ke spirulina ni.. apsal wa makan naik jerawat...org ckp makan takde jerawat..

kawan wa lagi la makan spirulina elken...naik jerawat byk...tnya agen ( agen bukan doctor tau)

dgn konfiden nye beliau menjawab..itu kesan sementara...ia membuang toksin dlm badan...

jd org yg takde jerawat ni, toksin berkumpul dlm badan la ye///

marvelez

Reply 11# salimrock


   tak adalah smpi rm500 sebulan. paling2 pun rm150 jek sebulan. paling mahal skali tu la spirulina elken tu. tu je da rm80. yg len murah jekk. ermm. entah. sbab sebelum ni pnah jugak makan spirulina jenama len. beli kt farmasi. mmg jerawat habiss naikk 1 badan.. pastu tuka elken punye ni pn sbab ct nurhaliza pn ade makan mende alah, bahahahahaha, so aku lenjan jekla. ok je so far.

marvelez

Reply 9# jazaa


   bagus tak melilea?

izza_sukeri

U tak rasa one day akan effect buah pinggang bila makan terlalu banyak tablet dlm satu hari?
Setiap ...
adorable10 Post at 23-5-2012 14:23

alamak takut la pulak..saya pun banyak makan suplement ni..

izza_sukeri

Reply  marvelez

cuba elakan makan supplement kecuali bila perlu untuk pulih @ sihat dari sesuatu ...
sulan01 Post at 24-5-2012 14:56

macammana nak tahu suplement tu jenis sintetik

marvelez

Reply 19# izza_sukeri


   rasanya semua vitamin and mineral yg jual kt pasaran tu semua sintetik dan x elok klau amek utk jangka masa pnjg. klau amek dlam sebulan je sbab mmg dah kekurangan zat tu ok la. pastu stop. jgn amek lg. and klau psal spirulina, virgin cocunut oil tu lain ceritanya. itu derived naturally dari bahan organik. cuma kepastian 100% tulen tidak la dpt dipastikan...