Betis Kejang :'(

nurulfaizol90

Salam semua ~~
Nk tanya ni, pernah x mengalami betis kejang malam2 @ org tua2 kata kene (Simpul Biawak)....
Nk tau lah pe punca sebenarnya... ? Kadang2 je kene....
Kalau kene mcm tu rasa nak tercabut kaki ni xleh gerak.... Sape pernah kene, kongsi la kat sini...

ayahlang

Duduk dengan berlunjur lurus kaki,kemudian tegakkan tapak kaki dan tahan selama 10saat. Ulang prosidur.

nurulfaizol90

ayahlang posted on 24-7-2013 02:50 PM
Duduk dengan berlunjur lurus kaki,kemudian tegakkan tapak kaki dan tahan selama 10saat. Ulang prosid ...

Time kasih #ayahlang

anum104

biasa kena time mengandung aje..tak pun kalau hari sejuk..

tapi kalau macam ini kena sapu minyak tiap2 malam sebelum tidor lah+ makan lah Vitamin Bcomplex (Shaklee ke) @ kalsium magnesium (Amway) (jenama apa2 pun tak kisah) janji disahkan oleh KKM..

sentiasa berdiri ke? @ selalunya yg byk berjalan selalu kena mcm nie..jgn biarkan nanti bersimpul2 urat di bawah labu betis tu..lagi susah nk baik nanti..

nurulfaizol90

anum104 posted on 26-7-2013 08:06 AM
biasa kena time mengandung aje..tak pun kalau hari sejuk..

tapi kalau macam ini kena sapu minyak  ...

thanks yer #anum104...

anum104

nurulfaizol90 posted on 26-7-2013 10:51 AM
thanks yer #anum104...

ur welcome
mudah2 cepat baik

jazaa

Kurang klasium tu....
Amik susu hr goat.....ai dulu selalu gak....sejak amik pil kalsium amway....Alhamdulillah....jarang kena dah....

redepel

Kejang kaki ni sbb terlalu banyak aktiviti...dan boleh jadi juga kekurangan kalsium. Cuba baca sini:

http://epalsihatsemulajadi.blogs ... ng-kejang-kaki.html

sue07

aku pun ade gak kena kekadang...ya Allah sakit nyer..rasa nak nangis jer..huuhu...

nurulfaizol90

sue07 posted on 30-7-2013 03:09 PM
aku pun ade gak kena kekadang...ya Allah sakit nyer..rasa nak nangis jer..huuhu...

huhu.. tau x per...

zizadin

aku makan pil kalsium yg jual kat farmasi..so far memang ok

hasmania

saya pernah kena masa mengandung dulu ..... menjerit jugak la sebab sakit sangat....
lepas tu saya jadi takut dan utk langkah seterusnya supaya tak jadi lagi saya sapu minyak gamat pada lutut ....dan tido pakai stokin utk elakkan kaki menjadi sejuk ......
try lah tido pakai stokin tiap malam .........

SplendidFrog

Pernah jugak kena betis kejang ni. Kena masa tgh tidur, tetiba je rasa otot betis ni mcm kena tarik siat2. huuuu, mengerang jugak la dlm 10saat, masa tu tak tahu lagi punca dia. lps tu ada buat research sikit, kena bykkan amik klsium mcm buah pisang, kna byk senaman. Kalau tetiba betis kejang boleh buat mcm cara yg ayahlang terangkan dkt atas tu. Omputeh pggil kes ni charley horse.

krustykrab

dulu slalu kna....tapi lepas aku slalu tido guna comforter balut bhgn kaki (sbb kalau balut atas bawah, panas plak)then alhamdullilah dah tak penah kena....
kalau aku guna selimut biasa2 tu mmg kena lah

nurulfaizol90

SplendidFrog posted on 1-8-2013 11:02 AM
Pernah jugak kena betis kejang ni. Kena masa tgh tidur, tetiba je rasa otot betis ni mcm kena tarik  ...

.. okay... thanks ya...

marvelez

masa aku blaja bio dulu, lecturer aku penah ckap kalo tido kaki ttbe kebas kejang smacam, maknenye oxygen tak sampai ke kaki ataupun kekurangan kalsium. so rajin2 lah mnum susu dan juga amek vit D tp jgn berlebihan coz vit D kalo blebih jd toksik.

baulu

Ni theory aku masa aku mengandung la. Berdasarkan subjek physiology yang aku pernah belajar.

Basically, dalam process kejang ni, ada 2 minerals utama yang berfungsi iaitu Kalsium dan Potassium.

Muscle kita akan pump kalsium dan menyebabkan muscle contract----jadi ler kejang. Nak relax balik muscle, kena ada cukup potassium. Kejang lama tu sebab potassium tak cukup ler.

Apa yang aku buat ialah, aku makan potassium banyak2. Hari2, snack aku adalah pisang. Sepanjang 3 pregnancy, aku tak pernah kejang.

Sebab tu kot.

Sekarang ni, dah tak mengandung, jarang la makan pisang. Sekali2 ada la kejang tapi ada teknik nak stop kejang tu.

neymo

Buat senaman squat setiap hari atleast 1 hingga 2 set.. 1 set = 10 kali squat bersamaan 20 saat.
Pasti masalah kejang akan settle.

poison_paradise

Sila telan pil kalsium

sukeje

Dulu selalu kene. Ada Dr. Cakap kurang potassium. Kene byk makan pisang atau minum 100plus.

Tapi aku terjupe satu petua. Bila kene tengah2 malam tu, tekan ibu jari kaki ke dinding. Tekan keatas macam jari kaki posisi duduk antara dua sujud tu. Kalau ada hubby/wife, suruh dia tolak jari kaki tu keatas kuat2. Hilang sakit dan sekarang dah tak kene.