|
|
|
aku skang tgh mengamalkan diet Atkins...nak tgk berkesan ke tak?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
areguard posted on 6-9-2006 10:16 AM 
Ada farmasis kat bangi rekomen ubat Xenical orlistat. Katanya pil ni boleh absorb lemak yg kita maka ...
aku pernah amek benda ni.... makan before ke after makan makanan berminyak dan berlemak aku da lupa... tp time beli farmasis akan terangkan.... aku beli 10 pill jer... aku makan 5 ker cam tu la... yg lain aku buang... bukan apa.... nanti minyak2 yg korang makan tu akan keluar secara penyahtinjaan... tp bukan time memerut jer... kdg2 (selalunya) akan terjadi leaking.... so klu pompuan tak per leh pakai pad... klu lelaki... lu pikir la sendiri nak buat cam ner... bau minyak yg keluar tu pon busuk giler... disbbkan leaking la aku tak nak makan benda ni lagi... tak selesa ok.... eeee ngeri....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
My2cen posted on 5-2-2014 04:52 PM
aku skang tgh mengamalkan diet Atkins...nak tgk berkesan ke tak??
dah loose berapa KG?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ni pengalaman aku sendiri..hehehe
zaman sekolah aku akui aku badan gemuk sikit..masuk sekolah menengah dh kenal kawan2 pelbagai bangsa..dan ada perasaan cemburu..aku tekad nk kurus tp mkn byk..perut taknak mcm buncit hehehe
so aku tak tinggal sarapan pg..lunch mkn yg sup2 je..mcm mihun,mee...mlm baru mkn nasi ataupun roti sapu jem...Alhamdulillah badan dh ringan sikit
masuk alam pekerjaan..oleh sbb tmpt keje dekat..aku start berjln kaki pegi keje..dok apartment naik turun tangga..naik lif bila waktu abis keje mlm je(aku cuak bila naik tangga waktu mlm - takut ada sesuatu terjd)
minum air kosong..mkn nasi sekali je..sarapan mkn biskut..time period,mood mkn byk mmg ada..aku layankan je
thn lps berat aku 52kg...thn nie 45kg...aku tgk pun mcm sekeping je..
aku tak amalkan diet tp puasa senin kamis juga puasa2 sunat yg lain Last edited by ginatailor on 27-2-2014 01:16 PM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
petua aku dpt org dulu2 rendam halba dalam gelas semalaman, esok pagi minum...aku try gak tapi tak konsisten sbb tak de disiplin, sepupu aku buat, alhamdulillah..turun
limau nipis/ teh cina aku pas minum confirm lapar giler, pas2 aku kena mkn byk2, so aku tak berani nk buat,
yg aku ingat satu lagi minum teh o limau suam kosong....tu mmg petua gak dari org dedulu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tgh amalkan minum smoothies malam2....blend epal hijau, oren, nenas, carrot, pegaga etc, tak letak gula, ikut yg mana ada dlm fridge.....kadang kalau ingt letak la sket pati delima gulshan tu.......amalkan dlm 2 minggu lebih & tak makan mlm, alhamdulillah mmg rasa badan ringan sket.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
x mkn nasi jerk la..tu yg buat aku slim... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
banyak tips .....
share info
Last edited by hasmania on 5-3-2014 12:00 PM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jangan makan malam ( lepas kol 10 mlm sampai pagi ler) ..sure x boroi tip palaing senang . satu lagi pagi pagi mesti berak ..jangan x berak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 5-2-2014 04:52 PM
