Cara Paling Malas dan Murah Untuk Kekal Kurus dan Sihat

babyridz

Seperti semua tahu, semua orang mahu sihat. Tidak perlu berbelanja mahal beli alatan gim, buat kolam renang dan sebagainya. Apa yang perlu cuma mengenali kebiasaan kita dan sedikit kemahuan untuk kekal kurus dan sihat; dengan cara yang paling murah.

1. Senaman Berterusan
Badan perlu digerakkan untuk membakar kalori dan lemak terkumpul serta membantu badan mengagihkan keperluan nutrisi lebih efisien ke bahagian tertentu mengikut keperluan. Berjalan, skipping, regangan berterusan selama 30 minit sehari (setiap pagi) secara berterusan lebih digalakkan berbanding membuat senaman agresif yang tidak konsisten.

2. Tidur Awal
Setelah seharian bertungkus lumus, tindakan berjaga sepanjang malam adalah tindakan yang kurang cerdik. Badan berupaya membaiki sendiri setiap kali seseorang tidur malam hari, dan proses baikpulih badan selalu lebih efisien jika waktu tidur adalah sama. Tidur tidak tentu lambat laun boleh mendatangkan mudarat, jadi penting untuk kita tidur awal sebagai langkah paling mudah mengelakkan penyakit.

3. Makanan Kesihatan
Jika anda bukan seorang yang mengamalkan cara pemakanan yang sihat dan seimbang, pengambilan makanan kesihatan adalah cara paling mudah mengekalkan kesihatan badan. Sesetengah vitamin dan mineral penting untuk melawan penyakit, dan jika anda tidak berselera makan sayur, kekacang dan buah-buahan sekurang-kurangnya sekali dalam setiap hari waktu makan, cara paling mudah adalah makanan kesihatan. Pilihan terkini adalah yang makanan kesihatan organik berasaskan herba.

4. Berfikir Sebelum Masuk Program Kuruskan Badan
Program kuruskan badan bukannya tidak elok, namun ada alternatif lebih murah dan kekal lama untuk mendapat hasil badan yang kurus dan sihat.

5. Makan Lebih Sayuran, Kurangkan Daging Merah, Kopi, Gula dan Garam
Agak susah diamalkan sebab bagi sesetengah orang, sayur bukan kegemaran. Namun cara paling mudah tentunya makan lebih sayuran. Kata mahu sihat, jadi kenapa perlu makan makanan memudaratkan, seterusnya telan ubat, dan kemudian masih terdesak memikirkan kesihatan diri yang terjejas sedangkan dengan amalan pemakanan yang sihat sekaligus semua risiko berkaitan masalah kesihatan diri boleh dikurangkan.

6. Jangan Tinggalkan Makan Pagi
Seseorang yang meninggalkan makan pagi majoriti akan merasa teramat lapar pada sebelah petang dan malam. Walaupun pada siang hari nampak bagus kurang makan, namun makan pada malam hari boleh mengganggu proses kebiasaan badan akibat keperluan proses pencernaan makanan tidak konsisten, menyebabkan banyak makanan disimpan sebagai lemak seterusnya menyebabkan seseorang yang meninggalkan makan pagi makan lebih banyak berbanding orang yang tidak meninggalkan makan pagi.

7. Jangan Makan Hidangan Tidak Lengkap
Badan boleh menyerap nutrien secara lebih baik jika ketiga-tiga elemen penting karbohidrat, lemak tidak tepu dan protein diambil bersama.

8. Jangan Berlapar
Makan ketika terlalu lapar selalunya menjadi penyebab anda makan secara berlebihan. Seharusnya anda makan ketika baru terasa lapar, kunyah secara perlahan dan ini membolehkan anda mengawal pemakanan secara lebih baik.

9. Elakkan Tekanan
Berada dalam tekanan boleh menjadi punca risiko sakit. Elakkan sumber stress seperti berada dalam kesesakan trafik: asap kereta, bunyi hon kuat dan sebagainya, spray rambut, racun serangga dan lain-lain bahan kimia adalah memudaratkan tidak kira betapa baik gaya hidup sihat yang kita amalkan. Jangan cucuk racun dalam diri kita, walaupun secara tidak terus.

10. Selalu Basuh Tangan
Elakkan sakit dengan selalu basuh tangan. Kecuali akibat demam dan selesema, sesekali berada dalam kotoran bakteria dan patogen boleh melatih badan membina sistem imun yang lebih baik. Namun bagi seseorang yang berumur, separuh usia, kerap demam dan selesema bukan pilihan terbaik untuk menikmati cara hidup sihat.

11. Jaga Tindakan
Tidak berbaloi jika segala perkara diatas dilaksana sebaik mungkin tetapi akhirnya anda dilanggar mati oleh bas kerana anda tidak menggunakan jejantas. Walaupun anda sihat, tidak bermakna anda kebal, jadi sentiasa jaga tindakan untuk orang tersayang.

12. Pemeriksaan Doktor Berjadual
Rasa sihat tidak bermakna anda betul-betul sihat secara dalaman. Selalulah lakukan pemeriksaan kesihatan seperti tekanan darah, kandungan kolesterol dan lain-lain secara berjadual. Contoh paling mudah: HIV bukan pembunuh, jika dikesan awal.

haslam24

ASSALAMUALAIKUM.
MBSB (Malaysia Building Society Berhad) - PAKEJ PEMBIAYAAN PERIBADI ISLAMIC MBSB
Mulai tarikh 01 Jan 2013 , MBSB menambahkan dua skim baru (MBSB NEW YEAR 2013 dan MBSB MAX-I (2) untuk keperluan pembiayaan peribadi khas
untuk kakitangan kerajaan Malaysia dan badan berkanun seluruh MALAYSIA . 1 MALAYSIA = )

NEW PRODUCT FEATURES MBSB 2013

1) PAKEJ “MBSB NEW YEAR 2013”

AMAUN PINJAMAN : RM3K TO RM250K
TEMPOH PINJAMAN : 6 THN TO 25 THN
KADAR FAEDAH : 3.99% FLAT RATE (WITH BANCA)
: 4.20% FLAT RATE (WITHOUT BANCA)
KRITERIA : GAJI MINIMA RM700.00
: KELAYAKKAN MAXIMA 70% (SEPERTI WASLAH)
: TERBUKA KEPADA SEMUA TARGET MARKET MBSB / FULLY GOV & GLC
: TIDAK DIBENARKAN OVERLAP LOAN MBSB SEDIA ADA
: 2ND ACCT DIBENARKAN JIKA BUKAN DARI PAKEJ WASLAH & MAX-I
: FRESH LOAN DIBENARKAN

POTONGAN : PROCESSING FEE 3%
: SECURITY DEPOSIT 1 BULAN
: INSURANCE WAJIB
: TemanKu, Amanah Raya Berhad, BANCA (JIKA BERKAITAN)

TEMPOH PROMOSI : SEHINGGA 31 march 2013 (CEPAT - CEPAT sementara PROMOSI masih ADA)
Peminjam mesti mempunyai gaji tetap RM700 dan keatas dan mesti sudah berkhidmat minimal enam bulan keatas Toleransi blacklist CTOS / CCRIS adalah
RM30,000 (1 BULAN KERJA TETAP PUN BOLE APPLY)

Pakej MAX-I (2) MBSB (MAX RM250K)
2) PAKEJ “MAX-i 2”
AMAUN PINJAMAN : RM3K TO RM250K
TEMPOH PINJAMAN : 6 THN TO 25 THN
KADAR FAEDAH : 4.77% FLAT RATE (WITH BANCA)
: 4.99% FLAT RATE (WITHOUT BANCA)
KRITERIA : GAJI MINIMA RM700.00
: KELAYAKKAN MAXIMA 70%
: TERBUKA KEPADA SEMUA TARGET MARKET MBSB
: OVERLAP LOAN MBSB SEDIA ADA DIBENARKAN (SEMUA PAKEJ)
: 2ND ACCT DIBENARKAN JIKA BUKAN DARI PAKEJ WASLAH & MAX-I
: FRESH LOAN DIBENARKAN


SYARAT KELAYAKAN ?

-Pinjaman Peribadi MBSB terbuka kepada kakitangan KERAJAAN NEGERI & PERSEKUTUAN .
-BADAN BERKANUN TERPILIH juga layak memohon pinjaman MBSB (spt MPOB, GIAT MARA, PUNCAK NIAGA, SYABAS,  MAB dll)
-Berumur 19 tahun ke atas & tidak melebihi 60 tahun semasa tamat pinjaman
-Berjawatan TETAP dan gaji pokok + elaun tetap serendah RM700
-Bayaran balik melalui BIRO POTONGAN ANGKASA
-Buat masa sekarang pinjaman MBSB tidak dibuka pada swasta dan tentera

Kenapa memohon pembiayaan peribadi MBSB melalui saya DAN KENAPA PERLU MBSB ? ANDA PERLUKAN 3 SEBAB ? saya bagi TRIPLE

-Pinjaman MBSB adalah secara Islamik
-Tanpa penjamin
-CTOS/CRISS tidak lebih dari RM 30 000 layak memohon
-Dokumen yang mudah
-Perlindungan Insurans Takaful Berkelompok
-Tiada caj tersembunyi
-Tiada yuran bulanan
-Hadiah menarik menanti anda!!!
-Lebih Telus dan Cepat - kami membantu anda menguruskan permohonan anda terus ke HQ MBSB di Kuala Lumpur
-Tiada Caj Tersembunyi - kami tidak memegang buku bank atau kad ATM anda
-Tanpa Upfront - kami tidak mengenakan apa apa bayaran pendahuluan
-Tiada yuran bulanan - apa yang dilihat pada jadual itulah yg akan dipotong
-Semak status dgn lebih MUDAH - kami memberi keistimewaan kepada pemohon yang memohon melalui kami utk menyemak  status permohonan di website kami

KEUNTUNGAN BERGANDA, BAYARAN BULANAN YANG TIDAK MEMBEBANKAN HIDUP ANDA ? BAYANGKAN KEHIDUPAN ANDA DIPENUHI DENGAN BEBANAN HUTANG YANG INTEREST
NYA MEMBUATKAN ENCIK/CIK/PUAN SEKALIAN TERPAKSA IKAT PERUT. SUDAH TIBA MASA UNTUK OVERLAP SEGALANYA !!! BAGI YANG INGIN MEMBUAT DUIT. INILAH
PELUANG YANG PATUT ANDA REBUT . BERILAH SAYA PELUANG UNTUK TUNJUKKAN KEPADA ANDA KENAPA MESTI MBSB. IF YOU NEVER TRY YOU WILL NEVER KNOW.
CHECK SAHAJA DAHULU ANDA LAYAK ATAU TIDAK. BERIKAN :

1) Nama
2)Tempat Kerja
3)No.IC
4)Gaji Pokok / Elaun Tetap / Jumlah Potongan pada Slip Gaji YANG TERKINI ( senang sikit buat KIRAAN KELAYAKAN ANDA )

Hantarkan ke Personal H/p : 0173351532 call/msg/whatsapp
2nd Num : 01111567913 msg/whatsapp
Email : [email protected]

Servis Terbaik Dari Ladang ! ANDA BOLE LIHAT STATUS LOAN ANDA SECARA ONLINE BILA ANDA APPLY DENGAN SAYA / BILA-BILA MASA
BLACKLIST/CCRIS/CTOS/OVERLAPP dialu-alukan JANGAN LEBIH 30K DAN KEATAS ! FUYOO !! MASYUKKK !!!

SERVIS 1MALAYSIA
Utk pemohon yang berada jauh. Urusan penghantaran borang adalah menggunakan Pos Ekspress - Dijamin Sampai Esok. Kalau hari ni tak sampai, esok
mesti sampai! Sila rujuk pada helaian sisipan Pos Ekspress utk kawasan penerimaan yang lebih dari sehari. Mudah, Murah dan Cepat.
Terima Kasih Abg Posmen
IF THE SERVICE IS GOOD PLEASE TELL YOUR FRIENDS , IF THE SERVICE IS BAD PLEASE TELL US

YOUR SATISFACTION IS OUR COMMITMENT

-ANDA KEUTAMAAN KAMI