Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

din_hbl

Reply 2019# lonso

bagi berat terkini & tinggi.. berat target takpe saya tlg cadangkan..

lonso

Reply 2021# din_hbl


    saya dah bagi ok sy bagi lg skali

berat terkini :65
tinggi :154 cm

din_hbl

Reply 2020# lonso

ok dah masukkan dlm list.. setiap selasa jgn lupa update berat ye.. minggu depan start 8hb update berat..

lonso

okey... bleh2...

misz^frid@y

wow.. meriah nyer thread nie...

Cik Din sy target 6kilo sesi november/December nie... sebulan target 3 kilo penurunan..

CHAIYOKKKKK!!!

misz^frid@y

menu hari nie:

breakfast : susu soya + supplement
lunch : roti nan + air suam
dinner : susu low fat + rice cracker + air suam

air  kosong 2L+-

din_hbl

Reply 2025# misz^frid@y

saya dah setkan target u 62kg

misz^frid@y

Owh.. anyway.. selamat hari raya aidiladha semua..

esok misz dah balik kg... hari isnin baru online balik... hari raya nie tentu cabaran untuk semua nak maintain diet..  harap berjaya semua (termasuk misz sekali) hihihi...

din_hbl

senarai peserta latest:


1        nurul146
2        matakucing
3        swift
4        miszfriday
5        nreezt
6        sixret
7        sabdulha
8        alysa79
9        auntiegirl
10        alyafea
11        lily_hm
12        bvsf06
13        mieciput
14        sesusahjer
15        rahsialuna
16        pikacun
17        fairyfairy
18        nuralisa
19        buchuk
20        gforce
21        norim
22        contactlens
23        primarikey
24        azirah
25        wirdatul
26        roseliz
27        gepren
28        chazey
29        khayzl
30        acikanna
31        alya1
32        cubajaya
33        kodoklawa
34        syikgojet*
35        kambenggurun*
36        iamalady*
37        lonso*

yg bintang tu org baru, welkam u olls

Kambeng_Gurun

best2x. ada kawan-kawan yang lain join sekali. syoknye.

lonso

kalo saya berat brape ??? kene smpi target brape..

lonso

kalo nak update.. update yg kita makan je ke or updat berat sekali

lily_hm

kalo nak update.. update yg kita makan je ke or updat berat sekali
lonso Post at 3-11-2011 23:50

apa yg en.din maksudkan dgn update tu ialah update berat setiap hri selasa.
so, setiap hri selasa loceng akn berbunyi maka setiap peserta WLC kena bg berat yg terkini, counter akan ditutup pd rabu tghari.
klu u nak update ur menu, apa senaman yg u amalkan, pun amatlah digalakkan. en.din atau peserta2 lain bleh dpt info n bg advise mana yg perlu.
tp klu 2 mgu berturut2 tk update berat, ur name akan digugurkan dri WLC.

lily_hm

Reply 1991# Syik_Gojet

Mmg berpeluh sis, nak2 lg i ni jenis mmg cepat peluh, tp pastu msuk ofis aircon mcm dlm freezer, cepat jelah kering. cuma klu ada bau2an tu nasib la ye
dulu i pun x larat klu naik tga, tgkt 2 da termengah2, tp sejak join gym, naik tgkt 4-5 still bleh maintain lg

lonso

okey i fhm...

lonso

guna PM.. or tulis kat cni

lily_hm

Reply 2036# lonso

tulis je kat sini.. nti every wed nite or thur mrng, en.din akan kuarkan ranking

lonso

okey tq......................

rose_liz

Reply  iamalady

Iam, kat sini ada jugak yg amik diet produk... sy sendiri pun bru je tersangkut
tp tak payah la kita war2kan kelebihan produk yg kita guna tu.
dan ramai jugak yg amal exersice.. contohnya rose_liz ada buat zumba, saya sendiri join gym.
sixret plak antara yg jaga pemakanan n rajin update menu seharian beliau.
lily_hm Post at 3-11-2011 14:53

ada lg sorg buat zumba ni, tp sy ingat2 lupa la...kaka swift kot.>?
ms_green pun work out n suka join xtvt physical, marathon la, panjat gunung la...bila la nak buat camni gak...kena cari geng nih

rose_liz

Reply 2034# lily_hm


    sembur perfume cepat2 lepas naik tangga tu...

sy pun perasan la, sejak alert dgn berat badan ni, badan ni rasa tak "malas" dah...kena naik tangga ke, nak jalan kaki ke mana2 tmpt berhampiran pun tak kesah...kalo dluuuu...adoiii pemalas betoi!

masa jalan/ naik turun tangga tu, kuar sume gas2 yg tak berkenaan dr badan...  tu yg syoknye!{:4_190:}