genchi posted on 17-3-2014 09:13 AM 
bkn hangat tek hayam moy..
mslhnya bila ada bertugas tuk event.. dpt mkn pree
time tu mcm susah ...
TIP MENAHAN NAFSU MAKAN
TIPS PERTAMA: TANYA DIRI SENDIRI
Dah jadi kelaziman, seseorang suka mengunyah walau tak lapar. Mengunyah lebih bersifat inginkan memakan mknan ringan spt kekacang atau keropok. Ianya berlaku semasa sedang asyik membuat kerja, bosan, membaca ataupun tertekan. Jadi, cara utk kawal nafsu adalah dgn tnya diri sendiri adakah semasa mkn tu kerana kita benar2 lapar ataupun sekadar untuk mengisi kekosongan di dlm perut. Kalau uols tau jawapanyya, so uols pon tau la apa yang perlu di lakukan..^__^
TIPS KEDUA: LAMPU YANG TERANG
Kalau uols perasan, selera mkn akn bertambah semasa dlm keadaan lampu yang malap. Kerana itu, toeri mengatakan, lampu OREN sgt sesuai utk naikkan mood mkn seseorang. Jadi utk nak elakkan, uols bila nak mkn tu make sure mkn kat cahaya lampu yang terang (lampu putih) agar setiap mknan yang ingin di mkn tu kelihatan jelas..takdela uosl main ngappp jek..hehe
TPS KETIGA: CARI PERKARA LAIN
Jika time uols mkn mknan ringan untuk isi masa lapang, hilangkan rasa bosan atau hilangkan tekanan, ape kata uols bangun n cari alternatif lain selain mengunyah. Maybe uols boleh beralih kpd mendengar muzik atau ayat suci Al-Quran, atau berjalan. Paling tidak pun try isi dgn menelefon rakan, chenta hati atau keluarga. Namun lebih baik jika ianya di isi dengan aktiviti yang boleh keluarkan peluh. Lebih cepat berat bdn uols turun..
TIPS KEEMPAT: MKN MKNAN YANG CEPAT MENGENYANGKAN
Masa uols pilih2 mknan, make sure pilih mknan yang mengenyangkan. Ini kerana, anda akan mkn dlm kuantiti yang sedikit atau cukup2 makan, tetapi mengenyangkan. Antara mknan yang mengenyangkan seperti ubi kentang, pasta coklat, kacang hijau matang, anggur, bertih jagung.
TIPS KELIMA: LILIN WANGI
Kalau uols nak tau bau wangian drpn lilin mampu membantutkan nafsu mkn. Senang je, pilih wangian yang uols gemari, dan pasangkan ketika uols nak mkn. Pasti uols akan berhenti mkn seawalnya. Sama juga ketika mkn di kedai atau restoran, tiada restoran pon yang akan mengeluarkan bau-bauan aroma terapi. Hanya yang terhidu adalah bau masakan yang pelbagai. Inilah cara untuk naikkan mood makan uols sebab if wangian di pasang, mood mkn uols akan terbantut.
TIPS KEENAM: SIBUKKAN DIRI
Kebiasaanya, bila seseorang tu terlalu sibuk atau ralit dengan sesuatu, tumpuanyya di berikan sepenuhnya sehinggakan terlupa dan tidak perasan perkara yang lain. Ini la cara yang mampu sekat selera mkn uols.
TIPS KETUJUH: FIKIRKAN APA YANG DI MAKAN
Jika uols punya niat utk berdiet, pasti uols berkira2 untuk mkn something sebelum membuat keputusan utk memilih tmpat makan. Namun pastikan mknan yang uols fikir tu merupakan mknan yang lebih berkhasiat, rendah lemak dan kurang kalori.
| 
Post time 13-3-2014 01:32 PM
Post time 15-3-2014 01:29 PM
Author
