|
|
Copy Paste Public Health Malaysia
Meja berdiri semakin popular sebagai alternatif kepada duduk terlalu lama di pejabat, namun kajian terbaru mencadangkan bahawa ia tidak membantu mengurangkan risiko penyakit jantung atau strok seperti yang disangka. Malah, ia mungkin meningkatkan risiko masalah kesihatan seperti urat bersimpul (varicose veins) dan darah beku di kaki.
Menurut kajian yang diketuai oleh Universiti Sydney, orang yang berdiri lebih dari dua jam sehari berisiko lebih tinggi mengalami masalah peredaran darah seperti trombosis vena dalam (deep vein thrombosis). Penyelidikan yang melibatkan lebih 80,000 orang dewasa ini mendapati bahawa bagi setiap tambahan 30 minit berdiri selepas dua jam, risiko untuk penyakit peredaran darah meningkat sebanyak 11%.
Dr. Matthew Ahmadi dari fakulti perubatan dan kesihatan Universiti Sydney menjelaskan bahawa hanya berdiri lebih lama tidak akan menggantikan gaya hidup sedentari dan mungkin berbahaya untuk sesetengah individu. “Kami mendapati bahawa berdiri lebih banyak tidak memperbaiki kesihatan kardiovaskular dalam jangka panjang dan meningkatkan risiko masalah peredaran,” katanya.
Profesor Emmanuel Stamatakis pula menegaskan bahawa mereka yang duduk lama perlu memasukkan pergerakan berkala sepanjang hari serta senaman yang teratur untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. “Ambil rehat secara berkala, berjalan-jalan, atau gunakan waktu makan tengah hari untuk bergerak,” tambahnya.
Sementara itu, Emily McGrath, seorang jururawat jantung kanan di British Heart Foundation, menyokong penemuan ini dan mengingatkan bahawa semakin banyak kita mengelak dari kekal tidak bergerak, semakin baik kesihatan kita.
Kesimpulannya, hanya berdiri tidak mencukupi untuk mengurangkan risiko penyakit jantung atau strok. Pergerakan adalah kunci kepada kesihatan jangka panjang. Bagi mereka yang bekerja di meja atau dalam posisi berdiri untuk tempoh lama, penting untuk mencari masa untuk bergerak dan menjaga kesihatan peredaran darah. |
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
|
Post time 22-10-2024 07:35 PM
Post time 22-10-2024 07:36 PM
Author
