Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

gepren

Reply 718# din_hbl


    Kena paksa minum lg smpai 2liter ni.
Nak telan 1.5L tu pun rasa mcm nak muntah (sy tak gemar minum air kosong tp memikirkan elok utk kesihatan,
tu yg paksa minum jgk).
SEbelum saya insaf ni.. mmg saya tak minum air kosong langsung.. kalau mkn ubat pun dgn air manis.

Air kosong campur teh @ limau @ lain2.. tak buleh gi la.. mesti gatai nak letak gula jgk

Huhuk saya suka pisang, ciku, manggis, mata kucing, tembikai, betik je.. lelain tu kalau dipaksa baru mkn.

Kena ubah lg nih

rahsia_luna

Reply 715# din_hbl


    tnks din..1st n 2nd week pose..bersemangat la atleast 1.5l - 2l luna minum air time sahur....lama2 lupa hehehe
insyallah..pasni luna ikut petua din..tnks alot..

alysa79

As Salammmmm.. jauhnya jatuh umah nie... gali2 balik bru jumpa...

nak update berat utk hari ini...

2/8 - 62.6kg
9/8 - 61.8kg
16/8 - 61.4kg
23/8 - 61.1kg (- 300gram)

huhuhu sungguh x mberansangkannnn

alysa79

Reply  wirDATul


   ada.. WLC bulan september start 6hb.. sume org kat sini saya otomatik bawak ...
din_hbl Post at 22-8-2011 15:12

    suka.. suka...  

kodoklawa

Reply 723# alysa79


    300gm tu = 1 1/2 buku butter ..jgn kecewa..teruskan lagi..insyallah boleh

Swift

Pengumuman, tarikh check in utk akhir bulan ni ialah 25hb, Khamis. Lama sikit sebab tu last check in ...
din_hbl Post at 22-8-2011 08:12

khamis nanti dah leh check in, so ari jumaat tghari last checkin ye?
din akan post ranking after friday tghari la kan?
i balik kampung pagi jumaat ni..last dpt online khamis malam la kot..
balik kampung seminggu lebih nanti tak dpt nak online..huhu..tenet takde kat kg..
4hb sept nanti le gamaknya baru boleh tau sapa yg menang wlc ni...

alysa79

Pengumuman, tarikh check in utk akhir bulan ni ialah 25hb, Khamis. Lama sikit sebab tu last check in ...
din_hbl Post at 22-8-2011 08:12

    Ooohoooo last check in 25hb.... Alys tcepat update... ada masa lagi 2 hari...

eyradanira

eyra still maintain 45kg...berat dh xmau turun dh..hu.hu

rose_liz

hari khamis kan next update...ade lg 2 hr...hehe...sikit lg nk capai i target bmi normal...(abaikan body fat dulu.... )

din_hbl

rasanya minggu ni weight loss sume bese2 je.. klu turun sikit or menten pun ok.. nak dekat raya kan so sume dah tak focus ke diet, sibuk utk persiapan raya

samala jgk saya tgk kat wlc lain yg saya buat, feedback pun mcm takde sgt penurunan..

alyafea

ari khamis ke din last update .. br nk excited arini turun kat 75kg dh ... syukur sgt2 sbb mgu lps naik 1 kg ... ni pn trn sbb weekend pegi shopping x ingt smp buka minum air dgn kuih je tau .... hehehe ... pastu smbng blk shopping pg x bgn sahur plak tu ... smlm pn mkn ayam je dgn kuih x mkn bnd berat pastu skip lg bgn sahur tu yg turun byk kot ... hehehe .. hrp2 leh maintain smp khamis ni ek ....

din_hbl

Reply 731# alyafea

khamis tu mula check in, check out hari jumaat tghari.. sempat lagi nk turun byk2 lagi..

keraklak

me makin naik ada la... menci...tension.

din_hbl

Reply 733# keraklak


   la nape bleh naik plak, ce citer sikit... lmbt tidur malam ke sibuk buat persiapan raya?

Swift

Reply 730# din_hbl

din, knape tak update worksheet kat 1st page tu, yg 16hb punya check in still takde..

cats75

saya tgk macam tak turun dah berat ni .. adusss frust sangat turun ckit ..
tp ada amsa lagi 2 hari .. harap2 turun lagi ckit pun ok laa

Swift

the REAL challenge is masa raya nanti..
berhempas pulas turunkan a few kgs masa bulan puasa,
raya seminggu back to square one..

so ape kah uols punya 'defence mechanism'?
atau pon
hantam saja lah..lepas raya diet balik..

lily_hm

the REAL challenge is masa raya nanti..
berhempas pulas turunkan a few kgs masa bulan puasa,
raya  ...
Swift Post at 24-8-2011 11:48

betul, setuju sgt sgn swift. selalu time raya sy naik almost 1.6kg tu.. huhu...
godaan mmg dahsyat time raya ni, dgn open hse nye lagi.
time raya nti, sebelum tido sy akan amalkan minum teh nh detoxslim, pg2 perut rasa lega je.
1 week after raya syan plan nak puasa 6 plak..

din_hbl

Reply 735# Swift


   eh terlupa LOL..

din_hbl

jgn takut swift, saya dah karang pun kelas persediaan utk hari raya hehe.. so ni last kelas sebelum Hari Raya:

Tips utk kekalkan berat semasa Hari Raya

So dah sebulan berpuasa, hari raya ni kita mesti byk jamu selera balik.. dgn byk juadah raya mcm ketupat, lemang, rendang, lontong, soto sume, tambah kita bertandang ziarah sanak saudara sahabat handai semua, mustahil kita tak nak makan & nak diet2 lagi kan? Jadi sini saya nak share tips simple utk kawal sikit pemakanan kita & pada masa sama tak halang diri kita utk pergi beraya..

Igt tak sepanjang weight loss challenge ni saya duk kata banyakkan minum air masak, so tips utk hari raya ni pun sama, tips paling simple n paling basic sekali, air masak ialah kawan rapat kita sepanjang musim raya ni.. Bila pergi beraya, jgn lupa bawa bekal air masak, letak dalam kereta, simpan dalam beg tangan, pegang bawa kemana2.. Sampai rumah utk bertandang je, sebelum masuk rumah tu, minum air sikit dulu. Tujuannya supaya perut tidak terlalu kosong sebelum menjamu selera, ini akan mengawal byk mana yg kita akan makan. Selepas habis beraya, minum air lagi. Selain membantu kita kekal terhidrasi dan bantu kita kenyang, minum air juga akan memudahkan & mempercepatkan badan kita proses makanan & juadah2 raya yg kebanyakannya tinggi lemak & tinggi karbo..

So tu je tips utk hari raya ni, simple je & mudah utk kita follow.. Kalau nak lebih advance, jika tuan rumah offer minuman manis atau bekarbonat, mintak lagi segelas air kosong supaya kita boleh 'dilute'kan gula2 dalam minuman tu. Hopefully tips simple ni dpt membantu semua utk maintain berat. Kena disiplin sikit supaya dah turun 2-3kg time puasa ni, tak naik plak 4-5kg time raya, nanti sia-sia je usaha time puasa =)