|
|
ooo GM diet la yang kak nab buat tu. tak tau nama dia GM. yang kak nab tau 7day detox program. memang berkesan chuollsss....sebulan sekali harussss buat. tapi ari ke 5 kak nab skip sebab xde tomato time tu. kak nab tak amik nasi, kak nab gantikan ngan sup sayur+kentang. tiap2 masuk bulan baru je kak nab nak wat GM diet lepas ni. badan rasa segar n ringan...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kak nab lak lagi parah. mcm ko dik non asal lapar je makan, kalau kak nab asal lapar je makan, asal oring je makan, asal xde bende nak buat pun makan, asal keluar je g makan, asal sedih stress n happy pun makan....azaaabbbbb chuoollsss....waktu pregnat naik 25kg, habis pantang turun 10kg je, anak kak nab 4 bulan dah naik 5 kilo balik hahahahaha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Semangat ni nak try jugak 7 days detox...huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Harapnya berjayalah ku tempuh 7 hari itu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
makcik nak berdetox sekaligus berdiet secara serius ni. bye2lah atkins sebab semalam buah hati hntarkan nasik ayam lak. kakakaka.
selain nak kurus, makcik skrg alami masalah food allergy yang teruklah, harap2 detox ni akan bersihkan sistem dlm badan. rimas semua benda pulak tak boleh makan. kalau ikut senarai allergy memang boleh kurus gamaknya.
sehari ni nak minum air rendam lemon, makan tembikai. makcik tak minat buah apple. kalau makan betik mau berlumba2 ke toilet je kang.  so makan tembikai je la. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kak nab, nak nangis makcik membaca kak nab turun 6kg. itu siap workout ke? semalam makcik bersenamlah jugak, bakar kalori. hari ni insya Allah kalau sempat singgah gym lari2 manja kat treadmill. kalau tak sempat, makcik joget2 zumba je la dalam rumah nanti.
makcik punya rumah ni depan tangga. makcik rasa nak turun naik tangga je. tingkat 14.  mau lawa kot belah bawah badan kalau turun naik tangga hari2.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak workout langsung chuoollss sebab biler berdetox ni x amek carbs and just buah n sayur tu bdn cam lembik sikit, xleh nk workout kalau tak fitam lah kak nab,,,cume workout malam2 ngan en.somi jela...kihkihkih
ari ni kak nab dah start diet cam biasa balik, 5 ari ni kak nab nak diet biase2 je dulu, pagi amek wholemeal bread ngan daging cincang n sayur, td tea time amek oat crunch cookies tu, pas makan kak nab nyesal lak, sbb oat crunch tu cam tinggi je gula n calori. isnin nanti kak nab nk try diet cam @cookelaat ajar tu yang 21 ari without makan bende2 alah tu. kak nab ni suka sangat lah pau sambal. ari2 kne makan, suke makan pastry2 ni, so nk try ikut 21day program tu. target kak nab turun dalam 5kh lagi sebelum bulan May.
kak nab ni gajah sangat haruslah senang nak turun sikit mula2 ni, bila dah saiz ala2 badak sumbu sikit tu yang kne all out workout tu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akak pun seronok dapat geng nak detox n diet sesame. napsu serakah makan tu nak kene alih ke napsu bersenam lak pasni. hahahahaha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tahniah kak nab  . Byk tu turun...6-7kg. Cayalah.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mekaseh dik non....kalau spesis badan gajah cam kak nab ni 6-7 kg ibarat 2-3kg bagi yang spesis kancil2 chuoollsss...orang gemok kalau turun stakat 5,6 kilo x nampak perubahan sangat, kalau dh turun lebij 15kg baru nampak nanti. kak nab nak wat GM diet ni sebulan sekali n yang lain kosisten diet cam biasa, 2mggu sekali leh la kot cheat diet makan nasi kandaq ka, makan lasagna ka...kihkihkih
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Saya baru day 4, kak nab. Happy sbb mmg pisang tu my fav fruit. Tapi takde lah ikut sgt rules diet GM. Semlm dah curi2 mkn nasi arab 2 sudu.....kikiki...
tak tahu ler turun ke tidak berat nanti....dah langgar pantang nj
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku suka topik2 detox nie.. hehehe.. sllu aku amalkn, pepagi time perut kosong tu minum apple cider vinegar, 2tbsp + 1 gelas air. So far ttiap ari mesti akan membuang.
Kdg2 aku amik gak detox product, tapi yg selamat and aku tak rasa ragu2 la. Aku amik Melilea.. ok gak.. dah reduce banyak kgs and kulit pun sihat.
Lagi 1, aku amalkn minum air 3liter sehari.. tapi kalau time2 ganti puasa skrg nie jadik less pulak minum air sbb memalam tak larat nak teguk 3 liter 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Menarik gak ni 7days detox ni.harus cuba hihi
Sblm ni minum green tea ngan foot patch je utk detox
Mmg membuang jela keje.smooth je proses pembuangan.pastu asyik kencing.sehari dua kali minun green tea.pastu jaga calorie intake tetiap hari.mmg blh turun n berkesan tp lmbt.pastu asyik terbabas je calorie intake sehari muehehe bkn pe.kt office pam susu.bila makan sikit mulela susu kurang.mkn byk baru susu byk.tp kg pon bertambah ler.stress bile pk.ada tips x mcm mn nk berdiet utk ibu menyusu bdn ni n yg kena pam2 susu ni?
Pastu kn sy ni jenis kalo mkn sikit je mesti pening2 kepala nnti rasa menggigil.cmne la nnti nk puasa plak  kalo xmenyusu bdn mmg blh sgt laaaa diet n rasenye xde la kot smpai menggigil2 bdn |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bgn pagi minum air segelas tnpa gosok gigi pastu tmbah dgn cuka kurma/epal.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Klo rajin buat infuse water lemon+mint+timun..Klo xrajin aku sesah je greentea senang...minum ari arirasa ringan badan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya, ada beberapa soalan.
1) day 2 - large boiled potatoes, bole tmbh garam ke??
2) day 6 - some lean meat, bole amik ayam x? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1) boleh, tapi in minimun amount. i sprinkle pepper juga sikit.
2) isi dada ayam yang takde kulit & tulang boleh je.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 8-4-2015 08:42 AM
Lepas 21 days ni nak lah buat lah 7 hari detox macam kak nab tu, misi utama sekarang ni nak biasakan diri tak makan junk food dulu dan biasakan diri tak makan banyak (I jenis yang asal lapar makan, asal lapar je makan manjakan sangat nafsu makan 
)
