Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

din_hbl

Reply 1005# orkit

try kat sini : http://mforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=511747&extra=page%3D1&page=97

din_hbl

Reply 1008# alisya05

alisya minum air masak yg cukup tak? klu ikut berat alisya, kena minum 2L lebih.. minum la air masak cukup2, nnt berat terkawal sket..

din_hbl

Reply 1009# contactlens

wow! 2kg turun tu.. mcm ada potensi dpt ultraman mode je minggu ni ..

din_hbl

Reply 1010# nurul146

laaa tu bukannye sikit.. byk jgk tau 1kg tau turun, tahniah!

din_hbl

Reply 1013# chazey

ish saya tak tlg apa2 la, cuma share pengetahuan sikit je psl healthy nutrition..

menten usaha chazey tu ye..

din_hbl

Reply 1014# sabdulha

cuba tips pergi beraya, check kat page #01

din_hbl

Reply 1015# norim

nape berat naik plak norim, ce cite sket..

din_hbl

Reply 1016# bvsf06

maybe masa mandi tu bvs ada buang air, tu sbbnya berat turun sikit..

din_hbl

Reply 1017# ms_green

last week u 61.5kg, so turun la berat!! tahniah green

u kata body fat still tinggi? berapa tu?

din_hbl

Reply 1018# nreezt

laa nape berat naik byk sgt ni nreez.. cuba share sikit problem u kat sini, maybe fren2 kat sini blh tlg bg tips..

misz^frid@y

update:
Berat naik ke 71 kg...
Kene lebih disiplin nih... chaiyok!!!!!

bvsf06

Reply 1028# din_hbl


xde buang apa2 on.
timbang sblm mandi 52.6, lepas mandi 52.2
dah byk kali macam ni

wirDATul

sory din... smalam tak keje.. tak update berat... semalam timbang berat 83kg....

nuralisa

update for today :-
timbang subuh pagi tadi...

55.2 kg ...  

cats75

berat saya naik balik dari 60kg ke 62kg .... ni gara2 makan tak khabar ingat la ...
badan saya ni tak boleh terlebih ajer makan naik..nak turun punya laa susah ...
tu yg kalau nk makan takut2 aje .. takut naik

din_hbl

misz^frid@y; wirDATul; nuralisa & cats.. thanks for updating.. saya masuk dh dlm list..

ok pasal berat naik sebab byk jamuan rumah terbuka, saya nak komen sikit.. disebabkan u all tgh dlm proses nak turunkan berat, jgn letak tekanan pada diri sendiri cth menyesal makan byk la, takut nak makan2 la, lepas timbang tensen lah etc... kalau u letak tekanan pada diri sendiri, LAGI SENANG BERAT AKAN NAIK.. sesiapa yg naik berat, ada 2 pilihan yg boleh dibuat:

- Pilihan pertama: bulan ni bulan raya, n raya setahun sekali. terima je hakikat u akan makan byk n akan gain weight. so update je berat mcm biasa utk pastikan nama tak digugurkan dari WLC. bulan depan start kerja keras balik..
- Pilihan kedua: kalau dah tak mau berat naik lagi, amik tindakan sewajarnya. ni tak bermaksud dh tak mau pergi rumah terbuka dah atau pergi rumah terbuka tak mau makan pape.. WORK SMART. mintak air masak dari tuan rumah berbanding minum air manis tu work smart. makan sikit2 di setiap rumah yg dikunjungi tu work smart. makan byk buahan berbanding biskut raya tu work smart. last sekali bila balik rumah, jalan 2-3 lap utk bakar ekstra kalori tu work smart.

Swift

check in..(dgn rasa sungguh berat hati..)
berat terkini..67.6
naik 1.5 kg dari last week...gilo ke haper ni..
lemang + rendang itik + lamb mandy  = 1.5 kg..huhu..

tak leh jadik ni...kena back on track...no more mandy please, my darling hubby suka belikan i mandy..huwaa...

contactlens

Reply  contactlens

wow! 2kg turun tu.. mcm ada potensi dpt ultraman mode je minggu ni ..
din_hbl Post at 13-9-2011 22:43

kebetulan turun kot..rabu mgu lepas bos wat open house..siang tu memang dh x bape sihat..esoknye terus demam 2-3 hari..ok gak kalo demam leh turun 5 kg ye din ..x yah eksesais and diet

rahsia_luna

Reply 995# din_hbl


    tnks din.... masa raya mmg naik sikit berat tu..tp bila start keje..n terus wat pose 6..tu yg ada penurunan tu..
weekend pun x gi mana2...mmg ada jemputan open house...tp x gi..hubby bz..anak plk nak UPSR...
lg pun...i dpt mmber baru..nuralisa..pembakar semangat hehehe...tnks lisa...x sabar nak tggu dvd exercise yg u beli tu...

lily_hm

check in, berat terkini 66.2kg... turun sikit je, this weekend open hse lagi