Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

din_hbl · Post time 16-9-2011 06:29 PM

almond london - 1002.2 kcal ???

seriyes?

lily_hm · Post time 16-9-2011 08:36 PM

Reply 1081# din_hbl
tu la din, sy pun tekejut gak, kena keluarkan almond london frm my list la nmpaknye

chazey · Post time 16-9-2011 11:52 PM

uols mkn oat je??? cepat lapar balik x mkn oat?
rose_liz Post at 15-9-2011 18:54

tak la. sebab oat tu kita buat cam bubur nasik ekceli...cuma nasik tuh ganti ngan oat je...campo la sayur, bilis, daging ayam, fishball dan hapa2 ja la sumber protein yang kita bleh jumpa dalam esbok tuh. huhu.

ai tak suka makan benda manis jadi tak penah makan oat ngan susu. biasanya buat cam bubur nasik...sangat kenyang ok sebab oat ni fiber. mengenyangkan. lagipun kita minum banyak air jadi takde la lapar sangat...

chazey · Post time 16-9-2011 11:57 PM

Reply 1078# din_hbl

mentaliti ler tu...

kadang2 rasa nyampah gak. bila badan naik, orang2 ni pandai la tegur2. tapi bila kita nak diet, pandai lak kata, "eh, buat hapa nak diet? takyah diet la. buat hapa susah2 sengsara nak kurus?" cis.

tapi aku suka jawapan kawan aku. bila dia amik makanan sikit then orang perli, "diet ke?" cool je dia jawab, "bukan diet. tapi saya jaga kalori saya". terus yang mendengar pun terdiam tatau nak komen apa. haha.

rose_liz · Post time 17-9-2011 12:24 AM

Ok, topik perbincangan utk minggu ni.. kalau pergi open house kan, bila kita makan sikit je org sind ...
din_hbl Post at 16-9-2011 14:15

as my post on 23/8/2011 dlm thread sebelah...kebetulan topik sama

sy pun dulu macam tu bila org tegur "nak diet ke?" ala2 segan malu je...sbb maybe diorg anggap sy ni mmg da takleh buat ape...gemuk sampai bile2...huhuhu...terus rasa down...rendah diri...

skrg ni sy dah berani jawab balik, "ye lah, berat aku ni overweight dah, nanti sakit xdak sapa nak tulong, sementara masih ada kudrat, aku nak tulong diri sendiri capai berat normal. ko support la aku ye..."

ckp terus terang rupanye lagi best.

rose_liz · Post time 17-9-2011 12:27 AM

tak la. sebab oat tu kita buat cam bubur nasik ekceli...cuma nasik tuh ganti ngan oat je...campo ...
chazey Post at 16-9-2011 23:52

ai rasa u tak guna instant oat kan?

nak pegi jengah sususejat.com, nak tgk jenama oat yg dia makan...

chazey · Post time 17-9-2011 12:45 AM

Reply 1086# rose_liz

eh, instant oats la yang ai masak. senang. cepat je. ai suka quaker oats. sedap je ai rasa bila buat bubur. apa lagik kalau letak cili kasi dia pedas2 sikit. nice~

din_hbl · Post time 17-9-2011 07:09 AM

tapi aku suka jawapan kawan aku. bila dia amik makanan sikit then orang perli, "diet ke?" cool je dia jawab, "bukan diet. tapi saya jaga kalori saya". terus yang mendengar pun terdiam tatau nak komen apa. haha.
chazey Post at 16-9-2011 23:57

i loike this reply hehe

din_hbl · Post time 17-9-2011 07:13 AM

Reply 1082# lily_hm

tula, nak reconfirm balik kut2 u typo ke mmg betul2.. ada ckp tak bape bijik smpai 1000 kalori tu?

lepas confirm info ni nak sharing like crazy {:2_70:}

din_hbl · Post time 17-9-2011 07:22 AM

selalu yg tegur2 kita nk diet ni ada 2 jenis tipikal:

- kalau dia pun gemuk, dia mesti ada pglmn nak kuruskan badan tapi tak berhasil. so bila dia bagi komen "tak pyh la kurus" tu maybe ada sikit rasa kekecewaan di hati dia yg buat diorg kata gitu. so takyah la marah, ampunkan diorg dlm hati

- kalau dia kurus, dia mesti rasa bangga dia bleh makan macam2 tapi menten je kurus. so dia gelakkan kita sbb kita kena struggle utk mentenkan berat badan, tak mcm dia.. tapi fakta yg ada skrg ni menunjukkan org kurus pun boleh kena sakit jantung, strok, darah tinggi n kencing manis jugak, bukan org gemuk aje.. org kurus lagi bahaya, sebab takde tanda2 tgk2 kena sakit jantung (mcm kes artis yg meninggal muda). yg kurus2 ni igt sebab badan tu menten kurus, tu lesen boleh makan byk, tu sbnrnya tak betul.. so takyah la marah, ampunkan jgk diorg dlm hati

din_hbl · Post time 17-9-2011 07:31 AM

utk nama2 berikut, saya mintak maaf kena gugurkan nama u all sbb dh dua kali berturut2 tak update.. bulan depanla klu nak join semula ye..

agydeyn
juliettheorange
nana97
karakiera
buchuk

untuk susahjer & wani_ta, welkam tu the club.. jgn lupa update berat next week hari selasa ye..

ms_green · Post time 17-9-2011 12:30 PM

minggu ni ada 3 org achieve ultraman mode.. penurunan antara 1.7kg-2kg.. tahniah pada:
- contac ...
din_hbl Post at 14-9-2011 04:39 PM

thanx din..
i rase berat drop sket awal this week sebab I consistent active kot..

but this week I takot plaks susah nak maintain coz makan tak menjaga sangat..
i perasan, kalau body i nie start tak sehat, musti cravings laen mcm..
bkn macam most people bile tak sehat mkn pon tak lalu.. i jdi sebaliknya..
4 days i rest.. then semalam ade la wat brisk-walking sket..
today baru nak get back to track.. about calories intake plaks, try hard to jage..
body dah start rase lembik-lembik lemak.. kena kasi dera balik..
takmo lemak lembik-lembik macam jeli.. hudus sangat..

ms_green · Post time 17-9-2011 12:32 PM

Reply ms_green

last week u 61.5kg, so turun la berat!! tahniah green

u kata body fat stil ...
din_hbl Post at 13-9-2011 10:57 PM

BF% terlalu tinggi.. takot nk revealed.. paling rendah pon I penah capai 23% je.. uhuhuh..

din_hbl · Post time 17-9-2011 12:41 PM

perghhh 23% tu.. tu level dewa dewi dh tu hehe

Description Women Men
Essential fat 10–13% 2–5%
Athletes          14–20% 6–13%
Fitness          21–24% 14–17%
Average          25–31% 18–24%
Obese          32%+ 25%+

ms_green · Post time 17-9-2011 12:48 PM

perghhh 23% tu.. tu level dewa dewi dh tu hehe

Description Women Men
Essential fat 10–13% 2–5% ...
din_hbl Post at 17-9-2011 12:41 PM

last time i ade measured guna tanita, bf% dh naek 24.6%.. uhuhu..
now after tak consistents workout & eat clean diet mmg taktau la dh berape pulak..
have to make sure always activate my lifestyle..

auntie_girl · Post time 17-9-2011 05:05 PM

nak join

din_hbl · Post time 18-9-2011 01:31 PM

Reply 1096# auntie_girl

wow, moderator nak join, kecik tpk tgn, nyiru saya tadahkan..

boleh2, bagi je berat terkini, tinggi, n berat target.. update berat tiap2 selasa. sesi WLC ni akan berlangsung dari september ke oktober, byk masa nk turun berat & tak terlambat nk join..

lily_hm · Post time 18-9-2011 02:47 PM

Reply 1089# din_hbl

din,i've double triple check, sebiji almond london berat 55rgm = 1002.2 kcal.
info dri rapi sept, x sure klu rapi yg typo error