Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

din_hbl

Reply 1156# chazey

laaa nape lmbat sgt update chazey.. bukan saje u dah achieve target (76kg) tapi u lompat ke no.1 ranking tau... takpe next week menten effort cam skrg ek, beat ur own target

sixret

lepas dah makan byk hari ni.mmg dah rasa berat tu naik skit.

tapi mmg bersemangat sgt2 nak kurangkan sampai 63 kg. akan repot kat sini nanti. insya allah.

din_hbl

utk nama2 ni, please update berat sbelum hujung minggu ni sbb u all dah dua kali berturut2 tak update berat.. klu tak update, sori saya kena gugurkan nama ek..

- alyaaisya
- mizsela
- amaryusof

din_hbl

Reply 1159# sixret

welkam sixret.. ok dh masuk nama dlm list, jgn lupa update berat tiap2 selasa ok..

sixret

Reply  sixret

welkam sixret.. ok dh masuk nama dlm list, jgn lupa update berat tiap2 selasa ok.. ...
din_hbl Post at 21-9-2011 21:53

insya allah.akan repot bermula selasa depan.

chazey

Reply 1161# din_hbl

ye ke? waaaah...tahniah2 untuk diri sendiri dan tenkiu2 juga atas sapot uols.
semalam tak sempat online...penat sangat. sampai umah dah jam 5. then mandi, tros tido. huhu...


tapi, ada 0.2kg lagik lebih dari target din. aku masih blom bleh kata diri aku dah capai target. selagi tak sharp 76 takleh consider camtu lagik. huhu. yeah, i have to beat my own target! harap2 dalam minggu ni boleh turun lagik 1kg...

(tak sesia telan oats hari2. hiks.)

ms_green

Reply 1160# din_hbl


    selalu after marathon mmg byk turun.. tpi mcm turun berat air je.. hehehe..
thanx cik din..

misz^frid@y

Syok nyer tgk korang2 turun byk berat badan.. ko guna plan aper? hehehe...

din_hbl

mis.. ada yg kat sini jaga pemakanan diet mcm biasa, ada yg pegi gym, ada yg amik aerobik/zumba, ada yg amik produk.. masing2 ada style masing2, style mcm2 ikut citarasa individu, tapi yg paling penting ialah KONSISTEN & DISIPLIN..

gepren

hhahahaha mmg betul bila on vacation mcm naik cruise tu.. diet2 mmg out at all!
Nak2 lg buffet.. napsu napsi mmg tokleh kawal

Kena travel kat negara yg ssh mkn la camni huhu!

nurul146

en din, nape nama kita xda pun dlm list tu? uwaaa

yokoono

Reply 1169# din_hbl

I nak update.. mlm tdi timbang 63kg

Swift

hhahahaha mmg betul bila on vacation mcm naik cruise tu.. diet2 mmg out at all!
Nak2 lg buffet.. na ...
gepren Post at 22-9-2011 12:40

pe kata kalu gep dok kat somalia barang sebulan ker..

gepren

Reply 1173# Swift

ahahahaha tu gejala tak sihat tu

Swift

Reply  Swift

aii buat lawak plak ye.. nk kena rotan ni hehehe

maksudnya apa yg swift buat min ...
din_hbl Post at 21-9-2011 21:19

alamakk..tuan kedai dtg bawak rotann...cabuutt...



okay la..since da dpt medal utk minggu lepas kan, i share lah sket apa yg i buat dlm seminggu ni..
just went back to basic la..cam yg din selalu war-war kan tu..
i.e. minum air byk..ini mmg sy make sure sehari amek at least 3 liter..
paling koman pun 2.5 liter..
and out of these, dlm 500ml atau 1 liter tu, i amek herbal tea..

lagi satu, i de amek satu produk ni, dia high-protein, soy based formula..
so at least my protein intake mmg okay le..
ari tu kan din ada bagi lesson pasai protein ni kan (kat page baper tak ingat dah..)
and i try to reduce my carb intake..
nasi amek in small portion..
kalau rasa lapar dan malas nak makan nasi, i makan roti gardenia breakthru with peanut butter..
i simply love peanut butter, yg crunchy2 gitu..
kat umah ni mmg i make sure sentiasa ada stok gardenia breakthru, dan cosway punya organic peanut butter..

~ hanya itu lah citer ku..wahai si mambangg....~

rose_liz

Reply  din_hbl

ehem..ehem...(sambil check mike..)

LIHAT LAH DUNIAA....
~ sambil julang-jul ...
Swift Post at 21-9-2011 18:23

    tahniah swift!!!!

makan mandy pun berat turun...
jeles i!

Swift

Reply 1176# rose_liz

hehe..jgn konpius rose...
yg menggila makan mandy tu, 2 minggu lepas..
tu yg naik pun gile gak..haha..
so minggu lepas ni, ada cam tobat sikit la bab2 makan ni..

din_hbl

Reply 1171# nurul146

ooo patutla masa i update tgk nama list ada kurang sorg, rupanya i terdelete org yg duduk tempat pertama hahaha sorry2.. dah update dah list, leh tgk kat page 47..

update: ada 4 org menang ultraman mode minggu ni:





- yokoono (turun 2kg)
- auntiegirl (turun 1.9kg)
- swift (turun 1.7kg)
- nurul146 (turun 1.5kg)

din_hbl

Reply 1176# rose_liz

rose, timbang kiok lagi ke?

nurul146

Reply 1178# din_hbl


    hehehe...yes...dpt ultramen mode...suka2...