Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

lily_hm

Selamat bertraining ye En.Din

azirahs007

En. Din..

Berat an turun sikit aje... 63kg.. jadilah.. pada tak turun langsung..

An memang pantang makan malam... mungkin metabolisma kurang kot.. dah tuo2 nie.. segala macam yang kurang..

An diet cam ni.. (tolong bagi pandangan ye En. Din nak kurus dengan kadar segera.. banyak dah beli baju berangan2... tiap hari sarung tak muat2 lagi)

Pagi
Air Tea O kurang manis @ horlick panas kosong (tanpa susu)
Roti bakar @ capati @ Thosai - ( opis dekat2 dgn mamak bistro - telan aje)

Tengahari -
Malas makan nasik - curik laki an nyo nasik 3 suap
sup sayur - kongsi2 lah ngan laki an tu.. bukan habis pun selalunya

Malam -
biasa akan duduk dalam bilik jangan kuar2.. kalau tak.. memang termakanlah jawab nye..

sekarang suruh Husband an masak utk anak2.. kalau an masak.. jawabnya.. habis tergadai diet yang ada.. lagi pun dia masak lagi sedap dan cepat.. tapi dapur.. macam nak berperang.. bersepah2...

misz^frid@y

Reply 1611# alyafea


Betul tu.. harap kita leh bertahan yer alya yer...

sixret

jumaat(14/10/11)

menu: minum air byk2.minum air nescafe. malam makan laksa sebungkus dan bihun soto sebungkus.taufufah dan air soya.

sixret

kepada kawan2 kat sini, this week saya akan pegi training kesihatan kat PD, so kalau sapa2 ada soala ...
din_hbl Post at 14-10-2011 11:10

    selamat training cik din.

sixret

muahaha!!! mr din nihhh...terkejut den baca post yg ni ade nama ai pulak di bold kan.... ...
rose_liz Post at 14-10-2011 12:58

    rose liz pun gym instruktor rupanya.

rose_liz

rose liz pun gym instruktor rupanya.
sixret Post at 15-10-2011 09:36

    uisk!!! tidak2...hehe...sy hanyalah peserta WLC ni sama mcm sixret jugerrrr....

sixret

uisk!!! tidak2...hehe...sy hanyalah peserta WLC ni sama mcm sixret jugerrrr....
rose_liz Post at 15-10-2011 14:51

   ok.
menu hari ni:

pagi:nasi goreng

dinner:ratah udang masak lemak tempoyak,seketul ayam masak sos,siput masak lemak cili padi.

sixret

menu hari ini:

pagi: mee kari nyonya semangkuk.air soya.

dinner: kuew tiau bakso,ratah ikan goreng sepotong dan ratah daging masak kari.

pagi tadi jalan kaki pegi balik 4 km.

lily_hm

En. Din..

Berat an turun sikit aje... 63kg.. jadilah.. pada tak turun langsung..

An memang pa ...
azirahs007 Post at 14-10-2011 17:34

nak mencelah bleh tak? rasanya awak makan sikit sgt tu..
in order to kekalkan metabolisma supaya tak drop, awak kena makan at least 1500kcal, makan lebih kerap 5 meals tp dgn portion yg sedikit. Tgk dr menu awak tu, sy kuathir apa yg dibakar nti adalah otot instead of lemak.

apa2 pun kita dengar apa kata pakar nti ye

nuralisa

En. Din..

Berat an turun sikit aje... 63kg.. jadilah.. pada tak turun langsung..

An memang pa ...
azirahs007 Post at 14-10-2011 17:34

ahala..betul tu.. saya pun tgk diet awak ni x betul..
berdiet bukan bermaksud x makan langsung ..
kalau boleh makan lebih kerap dlm potion yg sikit dan yg plg penting makanan yg seimbang..
kalau kerap makan berlemak pun x jadi gak...  

mlm pun u still kena makan.. kalau nak makan nasi kena makan b4 7 ..
after 7 tu mknla buah2an ker..atau sayur2an.. sup pun ok.. dan excercise sikit2 ...

tpi apa2 pun tunggula pakar bg komen ya...

lily_hm

ahala..betul tu.. saya pun tgk diet awak ni x betul..
berdiet bukan bermaksud x makan langsung  ...
nuralisa Post at 16-10-2011 23:47

setuju dgn lisa

lily_hm

penurunan berat badan ni brkaitan dgn kalori, lebih tepat lagi kalori defisit.
kalori defisit ni trbentuk apabila jumlah tenaga makanan (kalori) yg diambil adalah kurang
dpd jumlah kalori yg digunakan... sebab tu la pengiraan kalori dlm pemakanan ni amat penting.
tapi jika terlalu rendah kalori yg diambil, dikuatiri kadar metabolisma pun turut menurun.

lily_hm

apa itu metabolisma & knapa yg ianya sering dikaitkan dgn berat badan?
seperti yg kita ketahui, benda yg kita makan akan ditukarkan kepada tenaga.
proses penukaran makanan kpda tenaga ini dipanggil METABOLISMA. Dan setiap dri kita mmpunyai kadar metabolisma yg berbeza.

nuralisa

setuju dgn lisa
lily_hm Post at 17-10-2011 00:11

saya pun masih belajar lagi lily...
dulu saya cam tu la jugak..x makan tpi berat tak turun pun..
rupanya salah cara berdiet kan...

din_hbl

jeng jeng jeng, saya dah balik dari training dah.. waa rasa berat je bahu sebab byk sgt ilmunya, kat siapalah saya nak pass ilmu2 ni supaya kurang sikit berat nak tanggung hehe.. KAT SINILAH KAT SIAPA LAGI KAN huhu.. thanks sgt pada sixret, rose_liz, lilyhm & nuralisa yg memeriahkan thread ni sepanjang saya takde (rasa mcm nk bagi hadiah je huhuhu)

din_hbl

reminder utk sume peserta, esok jgn lupa update berat yek..

sebab selalu time timbang berat u all tensen2, ni saya pos gambar cute utk ceriakan u all, moga dapat result lebih cantik bila dah ceria ni

rose_liz

Reply 1638# din_hbl


    ni kira hadiah la ni mr din...hehehe...comeyyyyy sangattt....

ermm, kalo dah berat bahu tu pe lagiii, pas2 la kat kami yg dahagakan ilmu ni.....;)

rose_liz

apa itu metabolisma & knapa yg ianya sering dikaitkan dgn berat badan?
seperti yg kita ketahui, ben ...
lily_hm Post at 17-10-2011 00:26

    oooooo...thnx lily...
ape sebabnya MB setiap org tak sama ye?

azirahs007

Dulu Makan sikit sebab nak cepat kurus kononnya.. tapi semenjak dua menjak ni.. tak selera dan cepat kenyang pulak.. mungkin perut dah banyak angin.. pernah cuba order thosai setengah aje kat mamak.. sebab sian tengok thosai tak habis kat pinggan..

cuba sikit2 makan mcm biasa.. tapi saya memang tak boleh makan nasik waktu malam.. cepat naik.. walaupun makan pukul 7.00