Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

lily_hm

Reply 1640# rose_liz

Hi liz, apa yg saya paham,
kadar metabolisma stp individu ni bergantung kpda faktor2 berikut :
jantina, umur, berat badan, aktiviti fizikal, basal metabolic, kesan termic makanan.

bila berat kita turun @ naik, keperluan kalori kita turut berubah. nnti klu ada masa sy akan bg formula utk mgira BMR, DCR.

lily_hm

jeng jeng jeng, saya dah balik dari training dah.. waa rasa berat je bahu sebab byk sgt ilmunya, kat ...
din_hbl Post at 17-10-2011 07:15

Yeah En.Din is back
apalagi, meh la turun kan ilmu pada para jelitawan di sini... jeles tgk wife En.Din da selim melim

lily_hm

Reply 1635# nuralisa

sama la kita, still in learning process.. mmg sllu org beranggapan nak kurus tak mau makan.. tapi apa akan jadi once you makan?
sbb tulah selalu trjadi yo-yo effect, berat yg turun tidak kekal.

matakucing

wah cikgu din dah dapat banyak ilmu...bolehlah dia turunkan pada kita smeua para wanita yang bersemangat nak jaga badan ni...hehehe...

seletah hampir 3 minggu join cabaran sini...memang best coz dah kurang melantak dan rajin bersenam....badan pun rasa makin ringan dan fit....

misz^frid@y

Wah.. cik Din kite ceria sungguh lepas balik training...
ape ilmu leh kongsi ngan kitorang kat sini??

sixret

menu hari ni:

pagi:nasi ayam,air milo secawan.

dinner:makan aiskrim skit,ratah ikan kembung dan beberapa ketul daging masak kari.

mieciput

Mr Din.. bangun pagi2 ni mieciput timbang.. masih lagi 56.2kg la.. tak turun langsung.. maybe sbb dh 3hari tak buat skipping... so, update mieciput 56.2 yer..

rose_liz

salam...

baru sorang je yg update...? ehe...
apa sudah jadi???
ramai yg nak update esok ke?

mr din,
berat sy pagi tadi amatlah membimbangkan...
58kg plak...
tapi sy nak tgk esok, kot2 pagi tadi bukan berat sebenar...
malam tadi ada annual dinner, takmau makan tapi sumer nampak sedap2, konon nak merasa...tapi akhirnya melantak...

bulan ni mmg sy surrender la.............................adehhhh!

rahsia_luna

Morning fren..
en. din..berat sy pg ni..53.8kg.. same last week..x de perubahan pun..

matakucing

check in...timbang pagi tadi , berat terkini---> 55kg

kuciwa lah gak coz sikit jer turunnya....huhu...
kenapa yer , adakah sebab2 dibawah punca berat turun sikit jer :-

a) sekarang dalam tempoh period
b)dah 3 hari tak melepas (rasanya dah banyak makan buah mungkin air kurang kot tapi sejak berdiet dan join cabaran sini selalu gak dok minum air banyak dari biasa)
c)semalam pekena tapai 4-5 bungkus gak...huhu....

cikgu din pls komen atau kengkawan yang lain tolong kasi idea apsal berat den turun sikit jer....

p/s: tapi apapun den takdelah frust terlampau sangat coz yg nyata sekarang badan den makin fit dan ringan serta rajin bersenam dan x boleh dok diam mesti nak buat keja yang kuarkan peluh...hehehe

kodoklawa

Reply 1651# matakucing

akak pun sama...makin hari makin bertambah kg ni ..Adakah itu petanda ???huhuhu





p/s:Klu minggu dpn bendera jepun tak naik maknanya akak kene menarik diri dr WLC & aktifkan diri kat bod prenancy
   

din_hbl

Reply 1622# azirahs007


   azirah tak mau join WLC ke? jom la, sbb ada penyingkiran so ada byk tempat kosong ni..
   azirah nak turun berat cepat? nak kahwin ke?

din_hbl

Reply 1648# mieciput


   betul tu mie, nak turun berat ni usaha kena konsisten, so kalau boleh skipping tu pun kena buat konsisten ye..

din_hbl

Reply 1649# rose_liz

bukan sbb takde org update, tapi sebab takde loceng TING TONG hehe..

eh start la rhythm fitness lama tu semula.. its all in ur mindset, igt tu huhu

din_hbl

Reply 1650# rahsia_luna

orait dh masuk dlm list luna hehe minggu ni tak tertinggal masuk list yek..

din_hbl

Reply 1651# matakucing


jgn frust2 mata.. u turun berat jugak tau.. kat sini ramai yg berat maintain atau berat naik..
kalau u senam, NORMAL berat u turun sikit2 sebab u gain muscle. tu je explanation nye

kalau 3 hari tak membuang walau pun u byk minum air atau makan buah, maybe u ada makan makanan yg terlalu manis atau terlalu masin, tu pasal badan menyimpan air.. penyelesaian, minum air lebih byk dari biasa. kalau takleh buang jgk, pg jumpa doktor, something wrong with ur digestive system

din_hbl

TING TONG TING TONG!!! JGN LUPA HAPDET BERAT YE HARI NI N ESOK!!

utk grab attention, ni ha gambar cute supaya hati tak tensen2 bila nk update berat

rahsia_luna

Reply 1656# din_hbl


   

AcIkaNnA

salam cik din

nk jOin ni....huhuhhuhu

18/10/2011
i) berat terkini : 86kg
ii) tinggi           : 165cm
iii) berat target untuk bulan ni : 80kg

AcIkaNnA

mampu ke sebulan turun 5kg ni ...huhuhuhuhu