Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

misz^frid@y

Berat pagi tadi 68.2kg

... Esok nak update lagi.. mana tau dapat bacaan lain.. hehehe...

misz^frid@y

Reply 1661# AcIkaNnA


mesti mampu.. yakin boleh... {:4_182:}

pikacun

13/9 - 75 kg
20/9 - 74 kg
27/9 - 74 kg
4/10 - 73.5 kg
11/10 - 73.2 kg
18/10 - 74 kg...

apa nk dikata!!!!   sedih mmg sedih.... minggu lepas ada kursus kat kl selama 4 hari..... tiap2 malam member sama belajar dulu-dulu belanja makan sebab dah lama tak jumpa..... insyallah... akan pastikan turun minggu depan!!

sesusah jer

update:

62.3kg
naik 100g.. huhuhu...

cubajaya

update 72.6 tak tahu nak buat apa dah...huhu

nuralisa

dah dpt berat turun baik cepat2 update ...heheh
kang kalau mlm kang timbang lagi sekali lain pulak figurenya..  


so din, amik yg ni   >>>>>    55.1kg ..

sixret

minggu ni diet agak lari.

berat:naik balik 64.8kg:cry:

menu hari ni:

pagi:mee goreng dan kuew tiau goreng,milo.

tengah hari:makan megi asam laksa dua bungkus.

insya allah start khamis minggu depan diet sungguh2 balik.

contactlens

nak update sblm balik
berat x turun2 same je 70kg nape ni..

nreezt

cikgu din, pagi tadi timbang berat : 109.3kg...mcm tak caya..tunggu esuk , timbang lagi sekali..

chazey

update:

berat pagi ni: 75.5.

yey, turun balik tapi masih lebih 400g banding ngan last paling ringan. hu...

adekah target akan tercapai di akhir bulan iniew?

alya1

berat mggu nih naikkkk..............x jaga makan, x minum air byk.............stress keje sgt 2-3 mggu nih.

berat dah jd 65 kg.

alya1

cik din, nk bgtau masalah ....sy ni peminum tegar nescafe. satu hari mesti minum 2-3 kali. kadang x boleh sampai 4-5 kali pn ade terutama hari minggu. x makan nasi x pa lg...tp klu x minum nescafe x leh duduk. makin sy keje byk, makin stress makin byk sy akan minum nescafe nih.

cuma nk tukar nescafe ngan minuman lain tp x jln. sekejab je berenti/ kurang kan pastu balik semula ke tabiat lama.

adakah ini jg menganggu proses nk turunkn berat badan scr kekal? asyik yo-yo jo

misz^frid@y

pagi nie timbang 68kg... hihihi

semalam mkn ini:-
breakfast : susu low fat
lunch : laksa + air suam
dinner : satay 10 cucuk + air suam

nuralisa

cik din, nk bgtau masalah ....sy ni peminum tegar nescafe. satu hari mesti minum 2-3 kali. kadang x  ...
alya1 Post at 19-10-2011 08:03

heheheh... jawapannya .. ya ... agak susah nak turun sbb manis berlebihan...  
sbb dulu saya pun peminum tegar teh tarik ..akibatnya badan bgai dipam2..dan susah nak turun.. walaupun workout macam nak giler...  
bila saya kurangkan teh tarik, seminggu 1-2x jer.. lebihkan air masak... alhamdulilah dah start turun...

g-force

en din...esok saya updates yer...

rasa macam tak turun or mungkin naik...:@

mgu nie kuat makan sbb duk umah mak...faham2 la dk kat kg nie kalau nampak budu depan mata, hbs diet...

g-force

Reply 1675# nuralisa


    mmm.....teh tarik or tea ais....

setiap hari saya minum 2-3 kali...nmpknya kena haihaibyebye la yer...

dh la sekarang nie asik amik ais jer...nampak gaya kena berpantang balik nie....

misz^frid@y

Reply 1675# nuralisa

yer.. yer.. misz pn macam tu... misz pun sebelum nie kat office mmg amik white coffee pagi and petang. Kalau tak minum tak lengkap rasa nyer..
skrg nie, bila lalu kat coffee machine tu, kene ingatkan diri "saya nak KURUS" & terus amik air masak jer..

Bila dah kurang minum air manis2 nie, baru lah rasa sikit penurunan tu...

azirahs007

cik din..

Akak ari ni 62 kg.. selera makan kurang minggu ni.. tu yang turun sikit.. peha ni tak turun2.. ada sesapa boleh bg petua nak kecikkan peha dan lengan.. TQ..

azirahs007

Cik din... nak kawin ape nye... dah tuo dah yang oii.. dah ada anak dara..

saje aje.. dah stop production.. kena bela badan elok2 sampai tua...

Lepas bersalin mcm2 kena buat.. hilangkan stretch marks lah... kempiskan perut.. lah..

oh ye.. sesapa ada masalah stretch marks pm akk..  akk dah jumpa benda nak hilangkan.. sakit.. makan masa.. tapi sangat2.. effective.. stretch marks akk dah makin kurang.. best2.. ada kawan boleh bincang.. sebab benda ni tak ada kat mesia lagi.. akk pun beli kat ebay..

rose_liz

tensennyeeee...

nak quote sumer yg berkenaan tapi line tenet slow sgt kat tmpt baru niiiiii!!{:4_188:}


sesape nak diet, first thing first tinggalkan minuman yg bergula terutama sekali minuman bergas...air gas macam dlm air coke tu sbnrnye bkn air, tapi hanya gula yg bertan2 byknye (hehe, xtau pun sukatan sebenar tapi byk laaaa)...eeiii, makan gula berlebihan ape efeknye kawan2? hehe, renung2kan & selamat beramal...

kita dah dpt cukup gula bila kita makan nasi/buah2an...