|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
update - 47.9kg.
best sangat..seluar dh longgar,baju yg lama2 pun dh blh pakai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1685# rose_liz
fuhhh bestnya tgk u ni suka membaca rose.. bila la kita leh gi training kesihatan sama2 yek hehe..
ok psl nk kecikkan tummy, u boleh buat HIIT training atau weight training. yoga n pilates pun boleh tlg kecikkan perut jugak.. tapi jaga2, sebab HIIT, weight training, yoga n pilates ni ADA KESAN SAMPINGAN!! kesan sampingan nya bukan kecik perut je, tapi kecik satu badan hehehe.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1686# bvsf06
waa tahniah bvs, dh turun dari berat mula awal bulan ni.. tahniah2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1702# sabdulha
waa bagus tu, boleh tambah motivasi diri utk ke bulan hadapan  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam..
check in minggu ni -> 66.1 kg.
tata-titi-tutu..
kebizian melanda..tak leh lepak sgt kat forem lagi dah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
bukan sbb takde org update, tapi sebab takde loceng TING TONG hehe..
eh start ...
din_hbl Post at 18-10-2011 12:43 
zumba tu dah lama tak wat...huhu...
insyaallaH NEX WEEK START BLIK... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1652# kodoklawa
kalau betul ada isi,,baguslah tu ...tahniah sangat dari den dan tak perlu kuciwa sangat....huhu
p/s:den ni lainlah memang takde isi lagi coz memang baru lepas bendera merah jer semalam. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1657# din_hbl
ok mungkin betul lah cikgu din gitau tu...coz 2-3 hari ni memang ada makan roti ngan ayam goreng yang digoreng terlebih masin....dan dalam masa 2-3 hari ni gak den melantak tapai berbungkus-bungkus tapai sampai tak ingat...(maklum balas dendam dah lama tak buat tapai pulut).... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1702# sabdulha
wah bestnya....47kg tu target den...bilalah agaknya yer nak capai....
jeles den...huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1693# rose_liz
liz...
camner diet tu ...mehler kongsikan...boleh pakat join... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
menu hari ini:
pagi:mee kari dan jus oren.
malam: ratah sayur kacang buncis dan sayur pucuk ubi masak lemak cili padi.
Insya Allah, esok(khamis) mula diet yg ketat balik. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
fuhhh bestnya tgk u ni suka membaca rose.. bila la kita leh gi training kesihata ...
din_hbl Post at 19-10-2011 16:53
wahhh seronoknyeee leh kecikkan satu badan...masa tu je la takde lagi...huhu...
tapi buat masa ni ai selesa ngan bdn skrg...still ade curve tapi yellow fat tu ade kat tummy...
tengah study camne nak hilangkan yellow fat kat tummy nih....
yg ai baca buku ni skrg, berkait jugak dgn zigzag diet rasanya....
banyak betul cara diet...fuhhh!
tapi yg pling ai tak berkenan is ATKIN"S DIET.... a big NO... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
fuhhh bestnya tgk u ni suka membaca rose.. bila la kita leh gi training kesihata ...
din_hbl Post at 19-10-2011 16:53
ooh u ajak ai pi training kan mr din? hehe...buat masa ni cannot lg...
event kat kolej pun macam2 nih...siap ade yg kena reject dari list sbb tak settle down bab pindah lg nih... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
liz...
camner diet tu ...mehler kongsikan...boleh pakat join...
matakucing Post at 19-10-2011 19:06
haaa...zigzag diet ni bg peluang kat kite makan ape sajer kite mau...kalo ikut ai paham la...
nanti ai share link k...nak cari semula ni...kang expleng punya expleng silap pulak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
menu hari ini:
pagi:mee kari dan jus oren.
malam: ratah sayur kacang buncis dan sayur pucuk ub ...
sixret Post at 19-10-2011 20:18
six, u ratah sayur je malam? aish...kalo ai tak bleh nak masuk laaaa...
semalam u mkn maggi asam laksa sampai 2 bungkus, hari ni start ngan mee kari...fuhhh...
maggi n mee tu bukan ke penyebab berat naik>? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
six, u ratah sayur je malam? aish...kalo ai tak bleh nak masuk laaaa...
semalam u mkn m ...
rose_liz Post at 19-10-2011 21:49
bab meratah tu mmg dah biasa dari kecik.sayur kegemaran ialah sayur pucuk ubi masak lemak cili padi. kalau ada benda tu pun dah cukup utk sy.
memang pun liz. minggu ni mmg niat nak "longgar" kan skit diet sy. sebab dah 2 minggu ikut strict diet.every 2 weeks, sy mesti longgarkan skit. so minggu ni sy makan apa yg sy nak makan tapi masih lagi "berjaga-jaga". Alhamdulillah sy jenis yg senang nak kurus sebenarnya. lagipun skangni pun dah kurus cuma nak capai target 63kg. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sukanya tgk usaha kawan-kawan kat sini.. pemangkin semangat kepada yang lain.. mee/karbohidrat yang lain masih boleh menjadi kawan jika diambil dalam kuantiti yg sikit kan..
_____________________________________________________________________
Anda sering diejek dan sentiasa risau dengan keadaan badan yang besar?
Kunjungi http://petua-kurus.blogspot.com untuk menghentikan semua ini! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
updated berat : 75kg sama cam mgu lps x trn pn ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1706# Swift
legaaa saya swift turun berat ...
# psst, busy2 tu, program ikut ka? jgn ngelat program ye, cikgu ni tau mengelat program ke, kurang minum air ke hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1716# rose_liz
ala rose, sixret tu BMI 20, dia byk allowance lagi kalau dia nk makan maggi pun hehe.. lainla klu BMI atas pagar normal ke overweight ha tu saya tolong rotan pun takpe hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 19-10-2011 04:41 PM
Author
