Takde tenaga, cepat letih

kroit92

Salam semua,

masalah kroit macam tajuk: kroit cepat letih, cepat mengantuk, badan takde tenaga
kroit perasan letih melampau ni sejak zaman sekolah lagi, tapi sejak masuk U ni, makin menjadi-jadi pulak letihnya..
setiap hari bangun pukul 6.30 am, kelas start 8.30 am - 1 pm, rest then 2pm until 5pm or 6pm.
balik kelas confirm pengsan.. malam berjaga sampai 2-3 pagi, ulangkaji ke, siapkan assignment ke.

badan letih sangat-sangat. kroit ada jugak makan supplement, Vitamin C 500g dengan ape lagi satu tu.. Vitamin B ke D entah.. kononnya boleh tambah tenaga, tapi tak rasa beza pun.
hari minggu kroit berjoging, hari-hari biasa exercise indoor je sebab ingatkan badan tak cergas. sama jugak..

bila penat, kepala sakit berdenyut-denyut, mata pun mula berat semacam..
lagi satu yang obviousnya, rambut kroit gugur teruk, sekarang dah hampir botak..

ada cadangan tak?
supplements ke, buah-buahan ke, sayur-sayuran ke

ajis_kg

besa kalu letih sgt badan..
cuba buat medical check..
takut2 kolestrol kamu tggi..
maknanya dlm salur darah kamu.. ade darah bercampur minyak..
hati kamu kena kerja keras.. hati jadi berlemak dan kemudiannya stress..
buah pinggang selalu sengal2 tak?
kamu besa exercise tak?
suplement terbaik adalah senaman/exercise..
bukan pelbagai vitamin..
pi buat medical check dulu nanti dpt result aku bagi nasihat..

nurafriena

tryla amik supplement...yg tambahkan tenaga..contohnye shaklee..amik yg performance drink..kawan mkn ckp bertenaga xrase letih pun..xtau la coz saye amik set len..huhu

aldehyde

ajis_kg posted on 11-8-2012 09:19 PM
besa kalu letih sgt badan..
cuba buat medical check..
takut2 kolestrol kamu tggi..

Otot sengal aku tau ler.. buah pinggang sengal macam mane tu?..

missus_meow

stress lbh ke sampai gugur rambut? sis lu ms blaja amek exec B/B complex wajib. exercise pon perlu. gi gym ke kalo rajin, jogging. ape2lah aktivit fizikal yg tt minat. 1 lg, jaga mkn. students ni asal kenyang ok ja, tp ntah ape2 yg dimkn. no junk food, no fizzy drinks - tt pon tau rsnye. leh gi wat med check up tgk ape yg kureng. uni ade pk kan?

ajis_kg

aldehyde posted on 11-8-2012 10:24 PM
Otot sengal aku tau ler.. buah pinggang sengal macam mane tu?..

rase cam lenguh2.. lebih kuranglah otot2 sengal tuh.. mase tido baring kanan x selesa.. baring kiri x selesa.. tapi x sakit.. kalau sakit tuh batu karang

aldehyde

ajis_kg posted on 11-8-2012 10:40 PM
rase cam lenguh2.. lebih kuranglah otot2 sengal tuh.. mase tido baring kanan x selesa.. baring ...

o gitu..
sebab aku x pernah dengar term buah pinggang sengal tu..
agak lawak la bagi aku..hehe..

ajis_kg

aldehyde posted on 11-8-2012 10:49 PM
o gitu..
sebab aku x pernah dengar term buah pinggang sengal tu..
agak lawak la bagi aku..hehe.. ...

haah.. Doktor yg tanye.. sakit camne? sakit cam kena cucuk jarum ker? pedih ker.. sengal ajer ker.. pastu die suruh aku baring.. tekan kat buah pinggang aku.. ermm.. tegang u punyer buah pinggang nih.. xpe.. i bagi pill muscle relax.. terus baik

kadang2 pesakit xtau camne nak terangkan kesakitan.. nak beza pening kepala dengan sakit kepala pon ramai yg confius

aldehyde

Ye la.. aku jer yg x pernah dengar..

Btw.. untuk TT.. aku rase ko stress nie..
cube g jumpe psychiatric..
mane ler tau kn mungkin depression..

arel_ahmad

berat tingi lux baperr...
bmi cukup ker..
rambut gugur 2..sakit L kan..tapi tak pun ko salah pakai shampo kot..

mizsela

aldehyde posted on 11-8-2012 10:24 PM
Otot sengal aku tau ler.. buah pinggang sengal macam mane tu?..

kau tak penah rase tue..kau tak tahu...renal spasm.tak selesa sgt..

mizsela

kroit jangan stress sgt la...buat assigment tue relax2 sikit..cuba amalkan tdo 10 malam- 4 pagi...tu waktu terbaik disyorkan...pukul 4 tue baru la buat asigment ke,nk ulang kaji...u need rest first then baru la study...kalau terus2..badan mmg leh sakit2..

mizsela

lagi satu minum air kena cukup....

aldehyde

mizsela posted on 12-8-2012 08:19 AM
kau tak penah rase tue..kau tak tahu...renal spasm.tak selesa sgt..

ye lar..aku da ngaku kat ats tu yg aku x pernah dengar n rase..
renal spasm..common symptom sakit kat either side bhgn blakang pinggang..
so iye la tu..might be someting wrong with d kidney..

kroit92

ajis_kg posted on 11-8-2012 09:19 PM
besa kalu letih sgt badan..
cuba buat medical check..
takut2 kolestrol kamu tggi..

Exercise
kroit rajin exercise, kira jaga bodylah, everyday indoor exercise, weekend je joging outdoor,
angkat berat, pumping, push up, lompat bintang, lompat setempat, stretching,
kalau rajin sikit, training silat sikit.. tapi kroit pastikan badan tak over exercises, bila penat kroit rest.
yang pasti, peluh menitik, jantung pump laju

Makan
kroit makan pun jaga, tak makan makanan berminyak sangat, kalau makan ayam pun, tanggalkan kulit letak tepi,
kroit tak minum air gas  (sebab tak tahan gas)    makanan pedas pun kurang, sebab nanti sedu, junk food pun tak, memang tak makan dari kecik.. cikgu kata nanti tak pandai  

Check-Up
dulu masa sem, pernah pergi klinik U, cerita kat doc,
doc cakap takde apa-apa, doc bagi panadol dengan vitamin je.. dia expect macam kroit nak mintak mc kut..

buah pinggang sengal macam mana?

kroit92

missus_meow posted on 11-8-2012 10:37 PM
stress lbh ke sampai gugur rambut? sis lu ms blaja amek exec B/B complex wajib. exercise pon perlu.  ...

stress? tak taulah..

B/B complex tu Vitamin B complex ke? ada jugak makan.
pk tu apa?

kroit92

aldehyde posted on 11-8-2012 11:03 PM
Ye la.. aku jer yg x pernah dengar..

Btw.. untuk TT.. aku rase ko stress nie..

psychiatric.. counselor ke?
nanti masuk sem kroit pergi, sekarang tengah cuti
bilik counseling selalu full house

kroit92

arel_ahmad posted on 12-8-2012 07:13 AM
berat tingi lux baperr...
bmi cukup ker..
rambut gugur 2..sakit L kan..tapi tak pun ko ...

tinggi = 180cm
berat = 78kg
bmi = 24.1  (normal)

sakit L? apa tu?

kroit92

mizsela posted on 12-8-2012 08:23 AM
kroit jangan stress sgt la...buat assigment tue relax2 sikit..cuba amalkan tdo 10 malam- 4 pagi...tu ...

huhu, macam mustahil je tido pukul 10 malam.. kalau dapat alhamdulillah.
every sem dapat group dengan sleeping partners. kalau kroit tak gerak, diorang pun tak gerak.

lagi satu minum air kena cukup....

kroit pagi 1 litre, petang 2 gelas, malam 3 - 4 gelas.
(dengan harapan timbul 6 pack)

aldehyde

kroit92 posted on 12-8-2012 11:31 AM
psychiatric.. counselor ke?
nanti masuk sem kroit pergi, sekarang tengah cuti
bilik counsel ...

bukan counselor ley..
pakar psikiatri..
alerr..doktor yg rawat sakit berkaitan mental ..
seperti stress, skitzo n sbgnyer..