CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Rupanya Ambil Makanan Segera Pun Boleh 'Je' Sihat, Ini Caranya

18-11-2016 06:37 PM| Diterbitkan: CARI-MRO| Dilihat: 5211| Komen: 5|Original author: Oleh: Myra Rozi

Sumber Foto: s1azlin.blogspot.my

Tidak dapat dinafikan, menikmati hidangan dari restoran makanan segera memang selalu kedengaran sebagai satu idea yang baik.

Namun, anda pasti sedar yang makanan ini mengandungi kalori yang tinggi, garam dan lemak trans serta lemak tepu.

Walau bagaimanapun, penggemar makanan segera pastinya tidak dapat mengelakkan diri dari terus membelinya.

Sebenarnya, ada cara untuk kekal sihat walaupun selalu mengambil hidangan makanan segera ini. Caranya:

1. Pilih sajian yang kecil

Kalau kita selalu memilih hidangaan 'combo' atau 'large', apa kata cuba yang 'medium' sahaja. Ia akan mengurangkan pengambilan kalori harian dan pilihlah saiz yang tidak lebih dari 500 kalori.

2. Pilih hidangan berserat tinggi

Daripada memilih menu yang bergoreng dan disalut tepung, apa kata pilih yang dipanggang kerana ianya adalah lebih sihat.

3. Pilih salad daripada pilih kentang goreng

Daripada memesan roti biasa, lebih baik pesan roti gandum atau pun pesan sesuatu yang vegetarian.

Sumber Foto: terbaru.burupromo.com

4. Hindari lemak trans

Biasanya ia banyak ditemui dalam produk tenusu dan daging. Jadilah lebih kreatif dan bijak dan kurangkan pengambilannya.

5. Bataskan pengambilan garam

The American Heart Association mensarankan untuk mengambil hanya 1.500 mg garam sehari.

Sumber Foto: www.simplyscratch.com

6. Pilih minuman yang betul

Biasanya restoran makanan segera akan menyajikan minuman yang tinggi gula dan kalori.Gantikannya dengan air mineral yang sudah pasti baik untuk kesihatan anda.

Jadi, lepas ni bolehlah cuba tips di atas untuk mendapatkan kesihatan yang lebih baik walaupun selalu mengambil makanan segera, okay? -CARI

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Kajian: Tidur Bertelanjang Mampu Kuruskan BadanNext:Rawatan Gigi Kuning, Hanya Dengan 5 'Food Hacks' Ini

Anda Mungkin Meminati

• Cari Pasal Pijak Kepala, Sharnaaz Mahu Bagi Penampar

• Pelajar 19 Tahun Sanggup Jual Dara Demi Selamatkan Abang Yang Sakit

• Wanita Berhenti Menggunakan Syampu Setahun, Ini Hasilnya Sangat Mengejutkan

• Gabungan Laksa dan Sotong Merah, Meletup di Cikwan Kulim

• "Isteri Bagi Saya Anak-Anak Yang Comel" - Brian Bangga, Kongsi Gambar Anak

• Fikir Positif, Michael Ang Tak Kisah Rakan Artis Gurau Kasar

• Amalkan Jus Tradisional Ini Untuk Singkir Kolestrol Dengan Singkat

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote FARRAZOOL 18-11-2016 08:42 PM: Terus lapaqqqq

Quote Blueberri 19-11-2016 11:33 PM: menariknyer gambar2 itewww

Quote net_level 21-11-2016 04:48 PM: ttibe craving mcd

Quote Artemesiaa 23-11-2016 12:52 PM: Berapa ramai sangat le nak ikut garis panduan ni kebanyakannya gi kaunter order dan makan je

Quote Fatimaguo 26-11-2016 10:47 PM: Hey bro! Hi kawan2!!

Nikmati bonus deposit anda dialu-alukan pada deposit pertama, kedua dan ketiga anda sehingga 254% sekarang !!!

Mari mari mari!

Hari2 miskin, bila la nak kaya!!!