CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Mulut Terlopong Ketika Tidur? Patutlah Lesu Memanjang Di Pejabat!

4-4-2018 11:12 AM| Diterbitkan: Cari-Nurulain| Dilihat: 2783| Komen: 4|Original author: Oleh: Ain

Pernahkah anda merasakan hari-hari yang anda lalui bagaikan berlalu begitu lambat kerana tubuh cepat berasa lesu? Mengapa tubuh mudah lesu dan mata cepat saja terasa berat?

Nampak macam biasa, tapi tujuh perkara berikut menjadi punca tubuh mudah kepenatan lebih cepat daripada biasa.

1. Kafein berlebihan

Foto: Odyssey

Minum secawan kopi pada waktu petang atau malam boleh mengganggu kitaran waktu tidur anda.

Penyelidik dari Michigan's Henry Ford Hospital's Sleep Disorders & Research Center dan Wayne State College of Medicine mendapati pengambilan kafein enam jam sebelum tidur boleh mengurangkan waktu tidur seseorang.

2. Multitugas

Foto: Pinterest

Melakukan beberapa tugas dalam satu waktu membuat otak kehabisan oksigen dan glukosa dengan cepat menyebabkan tubuh mudah lesu.

3. Bersungut tentang kerja

Foto: Reader's Digest

Anda sering merungut tentang kerja di pejabat? Sebuah kajian dari Journal of Applied Psychology mendapati perbuatan itu dapat membuat otak menjadi lesu. Patutlah tak bersemangat nak bekerja.

Jadi, jangan sebarkan aura negatif di tempat kerja, okey?

4. Asyik nak 'bermuka buku'

Foto: Reader's Digest

Berkampung di alam maya sebelum tidur mengurangkan rembesan melatonin hormon yang mengawal tidur, Pergerakan Mata Cepat (REM) menjadikan anda lebih sukar melelapkan mata.

Sudahnya, anda menjadi lebih mengantuk untuk menjalankan tugas keesokan hari.

5. Ternganga ketika tidur?

Foto: Mirror

Tidur dalam keadaan mulut terbuka juga menyebabkan anda kepenatan sebaik terjaga dari tidur dan membuat mata anda kelihatan lebam.

Kenapa? Ia kerana anda mengalami dehidrasi apabila mulut terbuka ketika tidur, sekali gus menyebabkan kualiti tidur terganggu.

6. Membongkok

Foto: Today.com

Postur tubuh membogkok memang memberi banyak kesan negatif kepada kesihatan anda. Ia boleh mengakibatkan gangguan pada sistem peredaran darah, sakit kepala, seterusnya radang pada sendi dan semuanya akan menyebabkan anda kehabisan tenaga.

7. Meja bersepah

Foto: The Independent

Meja kerja yang bersepah akan membuat mata dan otak tertumpu kepada banyak arah, sekali gus membuat tubuh cepat lemah. Ini kerana, otak tidak dapat memberi tumpuan kepada apa yang sepatutnya dilihat dalam masa tertentu.

Nampak remeh saja, kan? Tapi inilah dia punca yang menyumbang kepada faktor kelesuan anda setiap hari! - CARI

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Conteng Dress Cikgu? Budak 8 Tahun Di AS Ini Dibenarkan BerimaginasiNext:Bila Non-Muslim Tanya Muslim Buat Seks Atau Tidak - Apa Jawapan Anda?

Anda Mungkin Meminati

• "Tergamam Lihat Kaki Tergantung Di Bingkai Pintu" - Wanita Kongsi Detik Cemas Nahas Lori

• Lain Dari Lain, Tony Fernandes Cari Kru Kabin Di Instagram

• Obses Dengan Filem Disney? Jom Bercuti Ke Alam Fantasi!

• Macam Batmobile, SUV Kalis Peluru Ini Adalah Yang Termahal Di Dunia!

• Cef Wan, Rhys Turun Padang Lahar Masterchef UK Sebab Kutuk Rendang Ayam Tak Rangup

• Terlupa Sedang Goreng Telur, Habis 5 Buah Rumah Hangus

• Aktres Smallville Orang Kuat Kultus Seks?

• "Alasan 2017 Tu Memang Win!" - Cikgu Berang Tiga Kali Gagal Mohon Tukar Sekolah

• Channing Tatum, Jenna Dewan Bawa Haluan Masing-masing

• Menakutkan, Otak Boleh Mengecut Bila Kita Stres!

• Najib, Mahathir Sindir Juri MasterChef UK

• Sewa Hotel Dua Bulan Untuk Bibik Sakit, Eina Azman Dipuji

• Astaga, Apasal Orang Sabah Sebut Istighfar Tak Lengkap?

• 'Macam Mana Atuk Boleh Tersepit Dalam Tu?'

• Menipu, Pelajar China Upah Orang Ambil Ujian TOEFL

• Hari Pertama Kak Long Di Rumah Mentua, Belajar Masak Sardin Guna WhatsApp

• Terpedaya Dengan Kata-kata Manis, Wanita Rugi RM151,800 Ditipu Love Scam

• Bila Non-Muslim Tanya Muslim Buat Seks Atau Tidak - Apa Jawapan Anda?

• Selalu Buang Semua Ini, Rupanya Banyak Manfaatnya!

• Staf KLIA Curi Kasut Pegawai Tinggi Tentera

• "Bukan Tak Rangup, Tapi Tak Masak" - Gregg Wallace

• Orang Tak Bagi Adam Corrie Guna Panggilan 'Abah' Sebab Dia Cina, Patutkah?

• Perdengarkan Al-Quran Untuk Dapatkan Daging Lembu Lembut

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote Artemesiaa 4-4-2018 11:14 AM: Mereka2 seperti diatas elok ler take note

Quote grizz 4-4-2018 12:17 PM: iolls lg suke meja sepah..
sbb bile kemas sgt nati acik2 bwg sblh tgk cm xde keje lak..
mule la ayat2 manis..bleh tlg x..bile xnk tlg mule la membwg kt 1 opis iolls..
so,iolls kemas meja cantik2 bile 5mnt nk blek je..