CariDotMy

 Forgot password?
 Register


ADVERTISEMENT

CariDotMy Portal Ramadan Syawal Lihat artikel

Larian Tetap Diteruskan, 4 Tip Untuk Mereka Yang Mahu Lakukan Aktiviti Ini Ketika Berpuasa

17-5-2019 11:53 AM| Diterbitkan: hussaini4675| Dilihat: 2897| Komen: 6|Original author: Oleh: Tukang Tulis

Gambar hiasan. Kredit foto: Carian Google

Bagi mereka yang mengamalkan gaya hidup aktif, ibadah puasa bukan penghalang untuk mereka melakukan aktiviti seperti berlari.

Laman Facebook Anonymous Runners berkongsi empat tip yang boleh menjadi panduan kepada mereka yang mahu berlari semasa bulan Ramadan.

Aktiviti jalan santai. Kredit foto: Carian Google
1. Sesuaikan jenis larian
Ganti rutin larian dengan jogging atau berjalan santai serta kurangkan jarak kepada separuh daripada yang biasa dilakukan.



2. Ubah waktu larian
Sebaik-baiknya berlari pada waktu petang iaitu kira-kira sejam sebelum berbuka puasa. Boleh juga berlari pada waktu malam selepas menunaikan solat sunat tarawih.

Makanan mengandungi nutrisi seimbang. Kredit foto: Indopos
3. Nutrisi seimbang untuk tubuh
Digalakkan mengambil makanan yang mengandungi protein, serat dan karbohidrat yang mencukupi dan minum air secukupnya ketika bersahur.


4. Dapatkan rehat yang cukup
Tidur yang cukup dan berkualiti amat penting bagi mengekalkan kecergasan semasa berpuasa.


Walau bagaimanapun, jangan terlalu memaksa diri untuk berlari sekiranya tubuh anda dalam keadaan lesu kerana dikhuatiri boleh mendatangkan mudarat pula. - CARI

2

Bagus
1

Marah
1

Terkejut
1

Sedih
1

Lawak
1

Bosan

Friends Rank (7 people)

  • Bagus

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

  • Lawak

    Anonymity

  • Sedih

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Bagus

    Anonymity


ADVERTISEMENT


Anda Mungkin Meminati

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote lee_sakura 17-5-2019 03:54 PM
kwn2 iols jogging waktu malam, mcm best plak tgk
Quote kroit92 17-5-2019 09:55 PM
lee_sakura replied at 17-5-2019 03:54 PM
kwn2 iols jogging waktu malam, mcm best plak tgk

memang syiok
aku suka jalan, jogging, lari-lari anak. hari biasa pun jogging waktu malam
bulan puasa best dia rasa lain time jogging malam
(jangan kecam eh, saya solat sunat tarawih di rumah saje)
Quote hussaini4675 18-5-2019 10:31 AM
lee_sakura: kwn2 iols jogging waktu malam, mcm best plak tgk


Kalau jogging petang mau terjelir lidah dibuatnya
Quote silentreaaders7 19-5-2019 04:44 PM
nice info tt,tq
Quote Ina8895 10-7-2019 02:49 AM
Tak pancit ke lari malam bulan puasa?
Quote cikbun 7-8-2019 10:37 PM
jog malam malam main treadmill pun cpt trun berat bakar calorie cpt

Lihat semua komen(6)


ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT


 


 


ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CariDotMy

29-11-2024 01:44 PM GMT+8 , Processed in 0.122332 second(s), 21 queries , Gzip On, Redis On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

To Top