Power Bar.. dan Lain-Lain.... Baguskah?

pidd

Reply 28# Suspicious
Memang atlet ada makan itu betol . Saya memang tak salahkan atlet atau pun kamu yang sedang mencari maklumat .. Tapi kalau nak tahu dari segi sains sukan .. kalau atlet memerlukan protein 1000g adakah kita pun perlukan protein sebanyak itu ? Motor otot dan saraf kita tidak sama berbanding dengan atlet .. Supplemen atau makanan tambahan seperti powerbar, fat burner, ceratin dan banyak lagi sekadar MAKANAN TAMBAHAN . SEKIRANYA KITA KURANG MENGAMBIL kalau kita cukup ambek  adakah kita perlukan lagi MAKANAN TAMBAHAN ? Sila faham konsep okay ? SO.. masalah dekat sini rancang pemakanan yang sihat .. Amalkan konsep 50:40:20      50 karbohidrat , 40 protein dan 20 lemak .. Sekiranya anda kurang mengambil protein or etc boleh lah ambil supplemen yang disarankan .. Kurangkan ambil minuman manis atau madu sebelum mulakan sukan .. Sebab rembesan insulin mungkin membuat badan anda kerja keras .. Ambil lah pisang selepas bersukan sebab ia akan memperbaiki otot yang telah bekerja keras semasa bersukan okayy ?

tahihidungmasin

Aku ambik Poerbar Performance (Banana) atau Powerbar Endurance (lemon-Lime) before 2km jog or 10-lap swimming