Tips Tambah Berat Badan ~ Sha kurus sgt laaa....

yaminz

Jaminan drpd diorg... Member sy pon gn weightgains, naik 5 kilo...

yaminz

Page mendap kat cnie gak...

yaminz

Berat sy maintain jer... Mkn camne pon gitu ler gak...

shachihata33

pagee

murof

Originally posted by fairy_hobbit at 11-3-2008 05:26 PM

murof, PT ko suruh buat exercise jenis apa?牋btw, tak cholestrol ke mkn telur banyak2?

Training aku berbeza ikut ari la..X larat badan kalo tiap2 ari nak buat full training dr atas ke bawah.
So ikut ari..1st buat untuk chest, then shoulder, back->bicept,tricept,abs,

murof

Originally posted by adikabg84 at 13-3-2008 01:28 PM
agak-agaknyer kalau adik joint牋fitness club, boleh naik ker berat badan nie....

Kalo joint true fitness..x semestinye nak berat badan tu naik..yg penting makan tahap gaban(extra dari bfr la) n more exercise. Coz ngan exercise kita punye tahap kelaparan(aku x ingat apa nama termnye yg PT aku bagitau) akan meningkat..

Kalo exercise je lebih, tapi x makan.. nanti tinggal tulang yang dibaluti ngan tisu nipis yg keras je nanti..kan pelik nampak body tu

budakbaik10

Originally posted by shachihata33 at 26-3-2008 22:17
skrg ni pun kwn2 pgl sha papan lipis

bukan papan lipis daaa...papan lapis...

lipis tu hanya ada kat kuala lipis jer....

budakbaik10

Originally posted by shachihata33 at 26-3-2008 22:17
skrg ni pun kwn2 pgl sha papan lipis

bukan papan lipis daa...PAPAN LAPIS...

lipis tu hanya ada kat kuala lipis jer...

momimasrie

Originally posted by murof at 27-3-2008 03:22 PM



Training aku berbeza ikut ari la..X larat badan kalo tiap2 ari nak buat full training dr atas ke bawah.
So ikut ari..1st buat untuk chest, then shoulder, back->bicept,tricept,abs, -> kaki. ...

i pn nk p gym gak..tgh usha line ni..smlm p tgk kat fitness first..igt sok nk p tgk kat celebrity fitness.. i pn kurus ya amat gak..berat 47.5 tinggi 162cm..dh 2 kali beranak..badan x naik2 pn..perut je naik..harap2 i pn jd mcm u bjaya mnaikn berat badan

momimasrie

Originally posted by murof at 27-3-2008 03:42 PM


Kalo joint true fitness..x semestinye nak berat badan tu naik..yg penting makan tahap gaban(extra dari bfr la) n more exercise. Coz ngan exercise kita punye tahap kelaparan(aku x ingat apa na ...

murof cite le ckit pasal gym ni..semua session ke u joint..tgk byk sgt session dia ada body pump, power balance, aorobik, body combat lah..letih gak kalu semua nk kena attend..

shachihata33

mcm mana nk dpt bentuk badan y cantik eh???
mksdnya, ada cutting tu

shachihata33

Originally posted by budakbaik10 at 27-3-2008 04:55 PM


bukan papan lipis daa...PAPAN LAPIS...

lipis tu hanya ada kat kuala lipis jer...

aaaa...salah taip

shachihata33

Originally posted by momimasrie at 28-3-2008 11:54 AM


i pn nk p gym gak..tgh usha line ni..smlm p tgk kat fitness first..igt sok nk p tgk kat celebrity fitness.. i pn kurus ya amat gak..berat 47.5 tinggi 162cm..dh 2 kali beranak..badan x naik2 p ...

sha pun nk pi gym gak...tp takut kalau tiba2 lelaki masuk

momimasrie

Originally posted by shachihata33 at 28-3-2008 01:57 PM


sha pun nk pi gym gak...tp takut kalau tiba2 lelaki masuk

jom kite p ramai2..sha kat mana.i kat subang.kalu ada geng x lah segan sgt kan..rase malu je nanti org pandang si kurus masuk gym

shachihata33

Originally posted by momimasrie at 28-3-2008 02:56 PM


jom kite p ramai2..sha kat mana.i kat subang.kalu ada geng x lah segan sgt kan..rase malu je nanti org pandang si kurus masuk gym

  mmg xde org kurus ke y masuk gym?
sha kt kajang....tak lama dh dok cni. nt nk pindah mlk.

momimasrie

Originally posted by shachihata33 at 28-3-2008 04:14 PM


  mmg xde org kurus ke y masuk gym?
sha kt kajang....tak lama dh dok cni. nt nk pindah mlk.

masa i p kat fitness first tu ada gak 2-3 org yg kurus tp lelaki..

adikabg84

sha nak pindah mlk ker....biler tue....adik pun kat mlk jugak tau

adikabg84

ramai jugak nampaknyer yang kurus mcm adik ni rupanya.....
sebelum nie adik ingatkan adik la orang paling kurus di dunia nie

adik ada try minum GainEight produk Ombak Besar...
ada keluar iklan kat tv....tgh tunggu keberkesanannyer nie....

adikabg84

betul jugak tue...baru jadi mcm tenglorak idup

she_ma

sha
my fren dulu kurus sgt
then dia amal kan mkn telur n exercise
telur tu 2biji, 1kuning 2 putih
skrg tgk dia dh berisi..just nice
myb u can try