Korang ada pengalaman tak nak kempiskan perut? Ubat atau petua apa ek

munchkin

aik, orang cakap kalo sit up je tanpa buat any cardio excercise tak jadi pape jugak. betul ke tak fa ...
hAzEL^nut Post at 20-6-2012 15:36

Betul tu...cardio will increase heart rate dan akan burnkan lemak...member munchkin buat cardio turun banyak ooooo...

fantasy_gurl

Perut ni makin naik le. Cmne ek. Setiap malam sapu krim panas pun masih tak turun.
Kalau jenis pema ...
cikgu_cina Post at 14-6-2012 09:18

Apa susah search goggle sudah type je petua kempiskan perut bukan main bnyk result yg kuar....
Better try petua yg disuggestkan or yg releven. Dr mkn ubt yg blom tentu kempis perutnya.

fantasy_gurl

jgn minum ais....
minum air 10-15 minit selepas mkn..
sit up..
sure pasni kempis jerk perut ;)
white_heart Post at 20-6-2012 15:07

Petua tidak minum ais nih aku sokong 100% sbb aku sendiri telah berhenti minum ais n perut semakin kempis

Kalo x caya tuan tanah try berhenti minum ais seminggu lihat resultnya

ninja boy

mari berzumba 3 gerakan dalam 1 masa, buat setiap hari
bersauna 2 kali seminggu
kurangkam makan nasik,gula dan berminyak
pakai korset supaya perut x boleh diisi byk makann

waneeda1904

kalau takat nak kempiskan perut... eda apa yang eda wat dulu2 la ni..
time tu badan memang dah kurus.. perut jek failed...
malam2 b4 tido sapu krim panas, balut ngan waist girdle murah2 beli kt watsons..
pagi2 ngan malam nak tido tu sit up dulu dalam 10-15x...
hasil nye memang ketara sgt...

losblancos

nk kempiskn perut.. ada 2 cara.. satu susah.. satu mudah..

cara susah.. kene buat sit up hari2.. tp efek die berkekalan

kalau nk kempis cara mudah.. tarik napas je.. tp efek die.. beberape seken je la ye

hAzEL^nut

Betul tu...cardio will increase heart rate dan akan burnkan lemak...member munchkin buat cardio  ...
munchkin Post at 20-6-2012 15:42

   yep, sebab dulu ada jugak join forum diet ni.. hehe last2 diet aku ke lauttt jek. tak disiplin!

cikgu_cina

Reply 8# ninjago


    dah buat cara ni tak leh gak. sekrang ni puasa dah 4 hari

cikgu_cina

Reply 12# nycest


    hahah kebaya kata kau. aku laki le.
dah buat cara ni tak leh gak. sekrang ni puasa dah 4 hari

ninjago

Reply  ninjago


    dah buat cara ni tak leh gak. sekrang ni puasa dah 4 hari
cikgu_cina Post at 21-6-2012 07:05

oo ok..yela, krim panas nie nak kena konsisten pastu kesan dia mmg lambat la ckit.. anyway, selamat berpuasa&berbuka yeh.. puasa pun sgt bagus utk detox scr semulajadi.. yela, apa2pun kena back to basic, rule nak kurus : jaga diet & senam... tu je la yg berkesan n terbaik..

cikgu_cina

Reply 30# ninjago

aku dah guru pj. tapi perut naik ni.sebab balik cuti dua mgu hari tu kat kg punya le byk aku makan. jalan dua langkah je makan, makan2.

kesian aku ek.

aku dah beli krim tu. lepas tu beli kat thestore 'bekung' heheh aku tipu ckap bekung ni aku beli utk anak murid aku buat show nanti hehehe walhal aku yang nak pakai sendiri. tipu sunat katakan.

cuma bila aku puasa ni rasanya dah lega sikit nak pakai seluar

ninjago

Reply  ninjago

aku dah guru pj. tapi perut naik ni.sebab balik cuti dua mgu hari tu kat kg punya ...
cikgu_cina Post at 21-6-2012 11:33

lorr..ko cikgu pj ke?? buat sit up la cenggitu..baru kekal lama sikit kekempisan pwot... ko buat2 la berlakon ajar murid2 ko tu buat sit up..pdhal ko yg nak kecikkan perut!

nycest

hahah kebaya kata kau. aku laki le.
dah buat cara ni tak leh gak. sekrang  ...
cikgu_cina Post at 21-6-2012 07:08

hoho....silap info lah ni...klu lelaki...tatau la pulak ak..haha...

cikgu_cina

Reply 32# ninjago


    ni hari ke enam aku berpuasa. kira ringan sikit le perut. aku ingat nak puasa sampai syawal. ggih kan? hahah.
ubat dan bengung sapu time malam je. yang telan2 ni aku tak nak telan. sebab pernah makan teh herba orang kg. mu byangkanlah makan teh herba tu. satu hari tu ajar kelas paling hujung. paling jauh dari tandas. sakitnya dlm kelas. tang2 tu gak. memeng tak leh tahan. keluar kelas pun tak bitau apa2 kat murid. memang lepas tu aku TAUBAT tak nak makan teh herba. tukang sapu aku pun nak makan gak. pernah aku tengok depa campak penyapu dan berlari ke tandas. hahaha.

imandaniafeef

Mungkin ramai yang belum mengetahui kehebatan produk SNE dalam membantu meningkatkan tahap kesihatan individu, dan Kapsul SNE telah membantu beribu-ribu individu berpenyakit kronik mendapatkan kembali kesihatan mereka dan pesakit-pesakit ini membina kembali kehidupan mereka.Berasaskan Buah Seabuckthorn yang mengandungi lebih dari 200 vitamin & mineral yang digabungkan bersama 27 makanan berkhasiat. 100% bahan semulajadi, rawatan selamat, berkesan, tempoh pemulihan yang singkat, tiada kesan sampingan dan diperakui oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dan HALAL.Ikhtiar kepada penyakit anda atau ahli keluarga hadapi..........

berminat atau sebarang pertanyaan boleh terus ke:
www.produksne.com.my

missprada

i pakai korset... ir helps a lot.. weeeeeeeeeee

khailya

buat sit up..
lepas tu malam sapu minyak panas + pakai bengkung.. hehehehehe

yarid

Ramai org anggap sit-up boleh kempiskan perut.....sebenarnya, selagi lemak tu ada dibawah lapisan kulit perut kita, buat 1000 sit-up sehari pn perut tak akan kempis. Kalau boleh, kurangkan amalan sit-up ni sebab ia boleh menyebabkan kecederaan (tulang belakang melengkung dengan senaman ini). 1st. amalkan diet yang seimbang (kurangkan pengambilan lemak dll). Biasanya, sehari sy makan tak lebih daripada dua genggam buku lima sy.....sebelum makan, minum dua gelas air. Oleh itu, kita akan cepat kenyang. Paling penting, senaman. Kalau nak kurang lemak sahaja, senaman kardio adalah yang terbaik.