|
|
Tips Tambah Berat Badan ~ Sha kurus sgt laaa....
[Copy link]
|
|
|
ok sha, dulu speaker pun mengalami masalah yang sama dengan sha..kurus sangat..dr skolah asyik 44-45 aje..x penah naik dan turun...asyik takuk tu je laaa...tinggi pulak 163cm..so, dah jadi mcm tiang letrik..member skolah kalo jumpe, seme cakap speaker ni menten jeee...kalo timbang guna penimbang yang ada ukur tinggi n berat, pastu dia mesti cakap, u r slim...huhuuh..minum weight gain pun x naik2 jugak...
skang speaker dah 25 tahun, sejak habeh study, dan start keje, alhamdulillah, dah dapat berat ideal..iaitu 51.4..kalo ukur guna penimbang yang bercakap tu, dia akan cakap, u r normal..gembira hati bukan kepalang..huhuhu...rahsianye...ceng2...
bila kaji2 balik sebab kurus sangat sbbnye, masa study, bangun lambat, makan x menentu..breakfast pun kdg2 pukul 11, xpun lepas kelas, terus lunch..x breakfast..bila x breakfast, mesti u akan rasa kenyang je..speaker boleh tahan sampai malam kalo x brkfast..tapi kalo dah brkfast, kena makan ikut aturan...
so bila dah keje, kena ikut situasi jugak..mcm speaker, keje gomen, so environment 1 floor sangat besar, ramai org...org pompuan pun ramai..dtg opis, 8.30 kwn2 dah ajak p minum kat pantri..mesti buat air panas segelas, mesti take brkfast..paling x pun, 3 ketul kuih..pastu lunch makan, ptg nak dkt balik makan kerepek la, apa la..roti laa..then, malam mesti makan lagi...
dalam masa 3 bulan keje, dr 45-->51.4...terkejut jugak...sebab speaker masa start dr skolah sampai sblm masuk suasana bekerja, speaker bukan jenis yg pemakan, makan lebey skit mesti pening kepala laa apa laaa..tapi skang kalo dah x amik brkfast mesti dah pening...uhuhu..skang speaker dah pening camana nak buang spare tyre...hahahaha... |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by speakerrosak at 3-2-2008 05:23 PM 
so bila dah keje, kena ikut situasi jugak..mcm speaker, keje gomen, soenvironment 1 floor sangat besar, ramai org...org pompuan punramai..dtg opis, 8.30 kwn2 dah ajak p minum kat pantri..mesti buat airpanas segelas, mesti take brkfast..paling x pun, 3 ketul kuih..pastulunch makan, ptg nak dkt balik makan kerepek la, apa la..rotilaa..then, malam mesti makan lagi...
dalam masa 3 bulan keje, dr 45-->51.4...terkejut jugak...sebabspeaker masa start dr skolah sampai sblm masuk suasana bekerja, speakerbukan jenis yg pemakan, makan lebey skit mesti pening kepala laa apalaaa..tapi skang kalo dah x amik brkfast mesti dahpening...uhuhu..skang speaker dah pening camana nak buang sparetyre...hahahaha...
inilah masalah sha. bekfes sha mmg ambil. tp sha mmg xlunch.
sha keje swasta pulak tu dlm opis sha sorg gal.
sbb company architectual n interior, paham2 lah.
nak lunch xde kwn. sha xreti jalan sorang2. pastu klu time lunch, ingt nk
gi beli mkn kt opis. tp segan nk gi restoran2tu..ramai llki...
sha mmg segan nk gi klu rmai org...ptg baru mkn. pastu malam mkn lagi.
tp knp senang sgt nk kurus?? nak naik punyalah susah.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #84 bubpallo's post
kalau nk glemer.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Keinginan anda untuk menaikan berat badan secara baik dan benar masih
dapat diwujudkan dengan cara mengatur jadwal latihan anda. Jika anda merasa lelah untuk melakukan olahraga fitness selepas jam kerja,coba untuk melakukan aktifitas fitness tersebut sebelum waktu kerja
anda. Aktifitas fitness yang baik hanya memakan waktu 45 menit - 60 menit jadi anda setelah melakukan fitness pada pagi hari anda dapat langsung berangkat ke tempat kerja anda.
Jika anda menginginkan menambah berat badan anda, saya tidak menyarankan anda untuk menggunakan supplemen untuk menaikkan berat badan anda(disamping hargannya yang mahal yang dinamakan supplemen hanyalah sebagai tambahan jadi anda harus memenuhi pola makan yang
utama terlebih dahulu jangan melakukan sebaliknya), cobalah dengan cara yang alami yaitu makan yang cukup baik dalam jumlah maupun gizinya. Makanan anda harus mengandung karbohidrat (nasi
putih, kentang, roti gandum, dsb) dan protein (dada ayam, putih telur, ikan2an, dsb) agar pertambahan berat badan anda berkualitas(bukan menambah lemak) cobalah kontrol makanan yang mengandung lemak, gula, garam, mecin yang berlebihan. Saya sarankan anda untuk menambah
vitamin ataupun multivitamin kedalam pola konsumsi anda seperti vitamin C,B,E. Jadi cobalah berolahraga pada pagi hari, dan tingkatkan pola makanan anda tentunya agar anda mempunyai tenaga untuk melakukan aktifitas anda. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #87 bubpallo's post
aqe ideal. body sedap2 
tgk pic da tau  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #88 shachihata33's post
pepandai je eh. aQe selalu jogging sblm msuk kerja. :victory:
evry morning wajib jogging. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #87 bubpallo's post
aQe main sebut je. Bub ni lelaki ke perempuan sbnrnya?
Ayat mengayat mcm lelaki. tp avatar mcm pompuan  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #93 tigapersen's post
hmmm X gak..
aku de habit cam tuhh... da lme... X NAIK2 pong! stiap ari mkn n,goreng tgh2 mlm.. still gitu gak.... xtau nk watpew |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #89 aQedea's post
|
jog utk org kurus akan btambah kurus x?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalo cm2 x dapek la den nk nolong
bende nih ikut org kot, lain org lain kesannye
sbb aku amalkn 2 bende yg aku ckp tuh, berkesan
dlm sebulan setengah naik 10kilo
skang x amalkn dh, sbb nk menten, takut boroi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by tigapersen at 6-2-2008 08:16 AM
kalo cm2 x dapek la den nk nolong
bende nih ikut org kot, lain org lain kesannye
sbb aku amalkn 2 bende yg aku ckp tuh, berkesan
dlm sebulan setengah naik 10kilo
skang x amalkn dh, sbb nk men ...
wah..bestnye blh naik smpai 10kg dlm masa 1 1/2 bln..
tapi sy tak biasa supper ler sb dah dinner dlm kul 9mlm, pastu dah kenyang sampai pagi..tapi dinner tak penah skip and mesti minum milo..nak tgk ler dlm 1-2 bln nih..kalau dpt naik lagi 5-6kg, bestnyeeee... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #91 bubpallo's post
|
bub jgn ubah cerita. lelaki ke gegel? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 3-2-2008 05:23 PM
Author
