Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

lilo_kill

Mmh betul apa yg dijangka... Pagi ni naik = 55.3Kg lak.. huhu
birdflu_007 Post at 16-5-2012 11:35

ku timbang gak pagi ni. masih maintain berat semalam.

tapi pagi ni lapar pulak rasanya. terus makan buah n 2 keping wholewheat bread+peanut butter... also low fat milk. ni terasa nak makan lagi..

cam kureng kenyang pulak.. aduhh..

Syik_Gojet

Windu ah kat syik... Ayuh syik bg smgt kt linalias ni....
linalias80 Post at 16-5-2012 11:15

thax sudi rindu syik y biol nie..hahaha
   erk.. semangat apa eh... semangat y hilang?? hahaha....
rajin2 la dekatkan diri dgn benda y berkaitan dgn fittness nie..

godek2 ilmu kt blog2 kesihatan, baca testimoni org berjaya, jgn bergantung pd scale,
try senaman2 y baru.. n enjoy..hahaha..

lilo_kill

thax sudi rindu syik y biol nie..hahaha
   erk.. semangat apa eh... semangat y hilang?? hahaha. ...
Syik_Gojet Post at 16-5-2012 12:22

baca syik nya siggy terus terasa motivate nk kuatkan semangat..

midori_katana

turunkan berat ni macam belajar ilmu agama pulak... kalau lama tak baca kisah weight loss atau berita kesihatan mesti semangat nak kontrol makan dan bersenam tu turut pudar....

cmf_death

bagus la..kutuk la selalu..
baru la ringan skit badan syik..hahaha...

update berat 73.8 ...
Syik_Gojet Post at 16-5-2012 09:58

  tahniah syik.......  dh jauh tggalkn det

xixin5230

tahniah syik.......  dh jauh tggalkn det
cmf_death Post at 16-5-2012 12:46

    syik, hebatnyer....det pun hebat gak..
xin gak yg menten 70.5kg...
bila la nk gerak2 ni...erkkk

Syik_Gojet

tahniah syik.......  dh jauh tggalkn det
cmf_death Post at 16-5-2012 12:46

   tifu la... det ringan dari syik....
uwekkkkkkkkkkkkkkkkkk

Syik_Gojet

baca syik nya siggy terus terasa motivate nk kuatkan semangat..
lilo_kill Post at 16-5-2012 12:24

   semangat ker? sila buat push up 10 kali skrg .hahaha

Syik_Gojet

syik, hebatnyer....det pun hebat gak..
xin gak yg menten 70.5kg...
bila la nk gerak2 ni. ...
xixin5230 Post at 16-5-2012 13:36

   hahaha..jgn putus asa.. syik pun byk kali jadi mcm nie...
sila kaji balik apa y tak kena....

sila tukar senaman..badan kita jika selama 3 bulan kita asyik senaman y sama, akan cpt adapt..so berat susah nak turun...

lilo_kill

semangat ker? sila buat push up 10 kali skrg .hahaha
Syik_Gojet Post at 16-5-2012 14:16

alhamdulillah.. baru siap buat. hari ni buat strength workout jer.

matakucing

salam semua...

updated berat pagi tadi---> 50.8kg

turun sikit jadilah...janji tak naik semula...

apapun punya rasa syok sebab berat dah turun semula...tadi tukar gas baru kat rumah(gas abis)...punya semangat nak bagi pecah lemak siap angkat tong gas yang baru ditukar tu sendiri ko....wakaka

rose_liz

SORIIIII, LAMA TAK MASUK CNI...HUHUHU...
BERAT TERKINI 58.5
DAH LAMA TAK WORKOUT.
BZ, STRESS, TAK SIHAT...UWAAA

cmf_death

tifu la... det ringan dari syik....
uwekkkkkkkkkkkkkkkkkk
Syik_Gojet Post at 16-5-2012 14:15

siyes la.... bln neh mmg byk fail...

GreenPurple

Reply 1417# din_hbl


   masih jauh lagi..... nak capai ideal... huhu

orkid_la

hapdet berat~

56.5kg... xturun xnaik. sib baik xnaik je.. mggu ni igt dh kurang sibuk, tp xde mknanya. blk keje, makan nasik dgn jayanya =(

din_hbl

Mmh betul apa yg dijangka... Pagi ni naik = 55.3Kg lak.. huhu
birdflu_007 Post at 16-5-2012 11:35

takpe saya amik rekod semalam 55.2kg orait

birdflu_007

takpe saya amik rekod semalam 55.2kg orait
din_hbl Post at 16-5-2012 21:37

    TQ che din

din_hbl

ranking dah kuar.. minggu ni mmg ramai yg turun -1kg lebih... tahniah atas usaha gigih korang, woot woooot!!

din_hbl

Tips for today!!

Salah satu syarat saya letak pada coachee2 saya yg mula nak diet ialah CUT PEMAKANAN MANIS. Siap ada yg mengadu, ala tak boleh langsung ke makan kuih, kek, coklat? Boleh tu boleh, tapi bersedialah nak 'bayar' harganya. Makan cupcake sebiji, kena berjalan 25min utk bakar kalori cupcake tu.

Nak sharing kat fb ni link dia : http://www.facebook.com/photo.ph ... 18644799&type=1

anaryu

yup..
din_hbl Post at 16-5-2012 10:38

patut la berat macam malu2 je nak turun time cik P datang....nasib baik dah nak habis........