|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
sorry lambat update, whole day xde kat off, g site recce..
berat mggu ni 65.1kg... mggu ni diet lintang pukang skit, but still i monitor my food intake |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
update: turun 800 gm
motivasi semakin hilang.. oh tidak.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1529# din_hbl
Encik Din, sorry baru balik dr kampung.. ada emergency.. x sempat nak update.. baru sampai terus nak update.. takut kena buang.. huhuhuuu..
current weight:110.3kg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sorry lmbt update ... berat still 75kg la din .. ingt mgu ni nk cr digital scale la sbb x dpt berat yg tepat pakai yg ni ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by din_hbl at 13-10-2011 16:19
sorry lambat sket ranking.. semalam tgk movie Fright Night hehe
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah utk mereka2 ni, penurunan yg sgt ossemm minggu ni..
- auntiegirl (-2.1kg)
- matakucing (-1.8kg)
- nurul146 (-1.5kg)
- buchuk (-1.4)
sharing2 la kat sini rahsia korang turun berat ye, kawan2 kat sini nak tau  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah juga untuk matakucing, sebab turun 1.8kg tu juga u dah turun kelas dari overweight ke kelas normal.. tahniah!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1534# sabdulha
tahniah sab, turun sikit demi sikit tapi konsisten, ossseemmm!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1535# mieciput
boleh lagi, ada satu spot.. bagi berat, tinggi n berat target ye mie.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1536# gepren
gepren, formula turun berat simple je; kalori kuar > kalori masuk.. tgk balik usaha diet tu, n repair mana yg patut ok  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1537# rose_liz
selamat pagi cikgu hehe
takpe, go slow.. pindah tempat baru mmg akan amik masa sikit.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1538# bvsf06
takpe bvs, janji timbang berat time berat kosong, jadi boleh diterima.. cpt2 la cari penimbang baru |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1539# chazey
takpe chazey, saya amik berat yg paling ringan..
time check in ada dua hari iaitu selasa & rabu, kalau nk update berat dua kali pun takpe.. saya amik bacaan yg terbaik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1541# lily_hm
tahniah lily sebab menten 100g je extra wlupun bz sana sini..
menten sebab join WLC ke hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1542# misz^frid@y
ish misz, turun 800g tu byk tu, ramai sini yg nk turun byk mcm tu tau..
yg penting ialah menten dan konsisten turun berat tiap minggu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1543# nreezt
ok sikit lagi nk dpt balik berat mula minggu ni.. stop minum n makan benda2 manis, insyallah lagi cepat turun tau.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1544# alyafea
eh alya, u turun sekilo la minggu ni  mana ada stay 75kg, last week bacaan berat 76kg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1551# din_hbl
selamat pagi cikgu...hehe...mr din cikgu jgk kot.... duk monitor berat anak2 murid nih...hihi...
berat tak konsisten la...nak zumba pun mcm xleh je...sbb duk ramai2 jadi segan plak...haha...
semalam makan roti, ayam goreng berempah, nasi goreng, duku, susu, plus mee goreng basah untuk dinner...
mula2 mcm tak kesah mkn mee waktu malam...tapi bila timbang pagi ni, ya rabbiiiiiii!! mak ai naik semula 1kg...
awat jadi lagu tu mr dinnnn....uwaaaa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1558# rose_liz
oh myyy.. byk kombinasi tu.. karbo simple, trans fat & gula.. gelak besar lemak2 badan tu psl diorg dpt kawan baru this week hehehe.. apa lagi, petang ni kena sebat lemak2 badan tu bagi diorg nangis (peluh) huhu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
menu saya smlm....
b/fast : nasi myk separuh++air teh o ais....
dinner : nasi satu senduk++budu++ikan goreng.... kuih (nganang&kuih bakar-msng2 sejuring) 
tak tahu turun brp KG mgu nie..huhu....hrp2 ada penurunan.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 12-10-2011 10:33 PM
Author
