|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
cincau posted on 25-7-2012 08:34 PM 
Update arini -- 75.8kg.... Naik 200g
timbang lepas buka pose ke cincau, pelik pulak berat naik..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ranking dah kuar..
tahniah utk masrini n super.nurul, turun 4kg masing2.. share la apa je yg uols buat smpai byk turun berat tu  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ndiyana n eisyahwan pun dijemput sharing, u both turun 2kg+ bulan lepas.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
terus masuk WLC Ramadan, tarikh update ialah seperti berikut
Check in 1 - 31 Julai
Check in 2 - 7 Ogos
Check in last - 14 Ogos
ni senarai nama peserta.. mintak update senarai berat target utk yg berat target kosong tu ye sbb korang dah capai target bulan lepas..
| NAMA | ASAL | TINGGI | TARGET | | masrini | 64 | 157 | 63 | | supernurul | 88.9 | 159 |
| | ndiyana | 61 | 148 |
| | eisyahshahwan | 71.8 | 159 | 67 | | faithzie | 67.7 | 153 |
| | greenpurple | 70.8 | 160 | 69 | | norim | 57.4 | 158 | 56 | | mkm247 | 67.5 | 160 |
| | alyafea | 76.2 | 163 | 75 | | farah82 | 58.5 | 157 | 55 | | matakucing | 50.1 | 149 |
| | anaryu | 79 | 170 | 76 | | birdflu_007 | 54.6 | 147 | 52 | | lilokill | 50 | 152 | 48 | | cincau | 75.8 | 160 | 72 | | auntiegirl | 70.2 | 165 | 64 | | irzeebuk | 54 | 152 | 45 | | babypingu | 51.7 | 147 | 47 | | linda_rahman75 | 57.5 | 159 | 56 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak target 85kg, walauponnn rase macam agak mustahil, tapi tak pe jangan putus asa tu penting |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ingat xmo join dah...tp xpela since nama da masuk list..next target 66 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mkm247 posted on 26-7-2012 10:54 AM
ingat xmo join dah...tp xpela since nama da masuk list..next target 66
nak stop takpe.. nnt tak ikhlas plk hehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
din_hbl posted on 25-7-2012 10:33 PM
timbang lepas buka pose ke cincau, pelik pulak berat naik..
Lps sahur, kalo lps buka naik 1kg lebih... Byk mnm air kekdahnya
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk join...
nama: silentmood
asal: 78.5
tinggi: 163
target 31/7: 76.5kg
target 14/8: 74kg
target tu utk 31 july ke 14ogos? tenkiu cik din. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
din_hbl posted on 26-7-2012 12:01 PM
nak stop takpe.. nnt tak ikhlas plk hehe
sori din lupa nk update plak sbb x buka cr sjk x brp menarik ni ....
berat 76.4 plak ... x trn sbb x membuang kot dh brp hr ni ... sy kalau puasa mmg ssh nk membuang le ...
camne nk buat ni tp bj ada rasa longgar skit ... hehehehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
target 60 kg jela kut ..rsanya xde tips apa..buat cm biasa je..tp trn maybe sb pg umrah aritu sb byk jalan ..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak update juga.. target next month : 60 kg ..huhu
caranya: tak makan nasi.. kalo nak makan .. pas 4-5 hari tu pun sejemput.. hehehe.. makan sayur banyak..
masa berbuka?.. makan kurma dan terus minum air segelas beso..hahah so tak mo makan dah yg lelain tuh.
sahur? .. minum susu segelas dgn 3 biji kurma ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Target utk ogos-65kg je la dulu...
Sobssss...
Now puasa,berat statik kat 69.0kg jer.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
din_hbl posted on 26-7-2012 12:01 PM
nak stop takpe.. nnt tak ikhlas plk hehe
En Din, ni nak confirm, sy stop dulu 4 dis round yer...nak pi bermuhasabah diri...kuikuikui... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cincau posted on 26-7-2012 04:49 PM
Lps sahur, kalo lps buka naik 1kg lebih... Byk mnm air kekdahnya
la kalau nak timbang tu time sebelum makan la ye cincau
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
masrini posted on 27-7-2012 03:40 PM
nak update juga.. target next month : 60 kg ..huhu
caranya: tak makan nasi.. kalo nak makan .. pas ...
Likelikelikelike
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tips: Kurangkan 3 jenis makanan ini ketika berbuka atau bersahur:
1) Karbohidrat ringkas (berkanji, manis)
2) Bergoreng
3) Tinggi garam
Karbo ringkas akan mengganggu tahap gula dan menyebabkan selera tak terkawal. Makanan bergoreng akan membuat perut memulas. Makanan bersodium pula akan menyebabkan badan terhidrat dan badan kurang air. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
masrini posted on 27-7-2012 03:40 PM
nak update juga.. target next month : 60 kg ..huhu
caranya: tak makan nasi.. kalo nak makan .. pas ...
wa terrer la ..trn 4kg trus..tahniah!..bole thn ye bukak posa mkn tu je..bgus2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
alyafea posted on 27-7-2012 08:11 AM
sori din lupa nk update plak sbb x buka cr sjk x brp menarik ni ....
berat 76.4 plak ... x trn ...
eh sama la,apsal susah nk mbuang bln pose ni.hr biasa,pas bfast je buang.muncit dh ni.
tp kadang ada ms nye kalo susah sgt mkn jamu nonaroguy stok bslin dulu br lancar.angin byk dlm bdn gak ni
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 26-7-2012 08:05 AM
